运动养生
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6种人不能爬泰山,孕妇/体质不好/没有同伴别去(会产生较大风险)
泰山是五岳中最为出名的山峰,很多人都会想要挑战爬泰山,并且在泰山上观看日出,但要注意的是,泰山并不是大家想象中的那么简单,有6种人不能爬泰...
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6种人不能爬泰山,已结婚的夫妻小心影响感情(心肌炎/孕妇慎爬)
爬山是一件辛苦并快乐的事情,登顶之后所有的辛苦都值得,而天下第一山的泰山也值得挑战,但是6种人不能爬泰山,大家要量力而行,比如体力差的人,...
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4个公认的高燃脂运动,游泳/跳绳/长跑/骑自行车(燃脂最佳时间)
高燃脂运动是指能够快速燃烧脂肪的运动,想要有好的减肥效果,一般都会选择用高燃脂运动来帮助减肥瘦身,今天介绍4个公认的高燃脂运动,分别是游泳...
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释迦果怎么吃,掰开直接吃等四种吃法(附4大功效3大禁忌)
释迦果在我们日常生活中不多见,所以很多朋友不清楚释迦果怎么吃,最简单的就是直接吃,味道甜美,释迦果的吃法有很多,功效与禁忌也有很多,它含...
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为什么不建议年轻人练金刚功,八部金刚功骗局为什么还有人在练
金刚功是一种内家拳术,凭借其独特的身法和内力技巧而闻名于世。它要求修炼者具备较强的意志力和身体素质,但为什么不建议年轻人练金刚功?因为年轻...
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长高个子的秘诀,教你睡前一招长高十厘米(附7一12岁长高食谱)
家长都希望自己的孩子能长高一点,虽然身高大程度受遗传的影响,但只要在青少年的时候,掌握这些长高个子的秘诀,比如做拉伸运动,营养到位,保持...
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怎么样可以瘦腿就5天,这腿部运动少不了(4个动作瘦成筷子腿)
我们对于自己的身材或许是有要求的,而且对于腿部来说,也是瘦身的重要部位的,想要怎么样可以瘦腿就5天,是可以做一些有利的腿部运动的,这腿部运...
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练瑜伽一定要穿瑜伽裤吗,3大好处告诉你为什么要穿瑜伽裤
瑜伽是比较受女性欢迎的一种运动,修身养性还能减肥,那就很多人疑惑了,练瑜伽一定要穿瑜伽裤吗?可以说服装是最基本的装备,瑜伽服本身就是结合瑜...
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练瑜伽必须要穿紧身裤吗,不是必须但最好穿(可以保护膝关节)
看到很多人都穿着紧身裤练习瑜伽,对于瑜伽新手来说,练瑜伽必须要穿紧身裤吗,是一个值得考虑的问题,其实,练瑜伽不是非要穿紧身裤的,没有谁规...
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超简单的初学瑜伽24式图,这9式可以练出翘臀
瑜伽已经成为很多人减肥的一种方式,用瑜伽减肥的确是合适的,但是有的人可能刚接触瑜伽,不知道哪些动作适合自己学,那么下面就有超简单的初学瑜...
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4个减肥小窍门一天减一斤,原来合理的睡觉也可以减肥
减肥是一件十分艰难的事情,很多人因为没有掌握住正确的减肥方法,而导致越减越肥,甚至还不如没有减肥的时候,为了帮助大家减肥,我为大家找到了...
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左旋肉碱的危害及副作用,揭秘左旋肉碱的5大危害(恶心/失眠)
左旋肉碱深受减肥人士的欢迎,有着帮助分解脂肪的作用,促使大家运动减肥的效果翻倍,此外还有补充能量、延缓衰老等功效。但毕竟是一种药物,左旋...
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一周减肥20斤的方法,强推白醋减肥法/黄瓜鸡蛋减肥法
一周减肥20斤的方法确实有,但是前提有一点,自身的体重基数比较大,如果你100斤想在一周瘦20斤是不可能的,如果是180斤甚至200斤,那么减肥的早期会非...
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跳绳能减肥吗,可以/跳绳15分钟相当于慢跑半小时(附方法)
现在很多朋友都有减肥的困扰,相比较与节食减肥来说,通过锻炼来减肥更加健康一些,但不是所有人都有时间去健身房锻炼,跳绳是一种可以随时随地进...
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睡前一个动作暴瘦肚子,空中自行车/仰卧起坐/俯卧撑等5个方法
肚子上有赘肉,穿不了漂亮的衣服,有时候也是一种烦恼,想要瘦肚子的话,是可以进行一些运动的,睡前一个动作暴瘦肚子的方法有哪些呢,有些方法是...