患糖尿病不宜吃6种水果,无花果是典型高糖水果千万不要碰
患有糖尿病不仅要每天吃药控制,而且还得在饮食上有诸多忌口,避免此含糖量高的食物,而在水果中也有需要注意的,有糖尿病不宜吃6种水果,虽然有些吃起来并不是那么甜,但实际含糖量高,而且超级容易吸收,是糖尿病人碰都碰不得的水果。
患糖尿病不宜吃6种水果
1、榴莲
榴莲作为水果之王,爱吃的超爱吃,不爱吃的超嫌弃,但不可否认的是营养价值非常丰富,但这也是糖尿病不宜吃6种水果之一,虽然吃起来甜度赶不上很多水果,而且升糖指数也只有42,蛋白质、脂肪含量都不高,但实际上其2/3都是糖,对于糖尿病患者非常不友好,稍微吃一点就可能血糖升高,所以千万不要吃。
2、车厘子
车厘子几乎都爱吃,营养也超级丰富,特别是含铁量是水果中最多的,但就是价格太贵,想要吃又大又好的确实比较烧钱,而对于糖尿病患者来说,这笔钱可以省省了,因为车厘子含糖量也特别高,升糖指数也高,所以不能吃太多车厘子,否则会导致血糖升高。
3、提子
提子营养丰富,而且提子皮、籽都含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用,但其热量、含糖量也是非常高的,要知道10个提子的热量相当于二两米饭,所以糖尿病人也不适合吃。
4、释迦果
释迦果吃起来就比较甜,含糖量也确实比较高,每一百克释迦果含糖量为15.3-18.3%,所以糖尿病患者不适合多吃。但其维生素C含量为265毫克,控制摄入量比较适合作为美容养生食物。
5、火龙果
火龙果作为“减肥水果”,被食用的频率很高,其含有丰富维生素、胡萝卜素、花青素以及多种微量元素和水溶性膳食纤维,确实非常适合养生减肥人士选择,但其含有的天然葡萄糖非常容易吸收,所以也是糖尿病不宜吃6种水果之一,生血糖超级快。
6、无花果
吃过无花果的都知道超级无敌甜,里面含有大量的糖分,包括葡萄糖、果糖以及淀粉,属于典型的高糖食物,就算是平常人,也不能吃太多,否则转化不及时,容易化为脂肪堆积造成肥胖,而糖尿病人更是碰都碰不得。
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