黑咖啡的功效与作用真能减肥吗，运动前后喝减肥效果翻倍

黑咖啡是现在比较受年轻人欢迎的一种饮品，尤其是上班族，喝一杯提神醒脑，其实黑咖啡的功效与作用还有很多，大家关注的黑咖啡真能减肥吗，真的能减肥，还能抑制食欲，尤其在运动前后喝，减肥效果翻倍。但注意不要过量喝，更不要晚上喝。

黑咖啡的功效与作用

1、提神醒脑

黑咖啡提神醒脑的功效比普通的咖啡还要显著，含有的咖啡因和茶碱，具有很强的兴奋神经的效果，能帮助消除疲劳。并且味道非常苦涩，喝一口立马就清醒了。

2、利尿消肿

经常有水肿现象的朋友，不妨试试喝黑咖啡来调理，含有的咖啡因可以利尿，排出体内多余的水分，减轻水肿的现象。水肿性体质的朋友，喝一段时间就会发现自己瘦了一大圈。

能，效果还很好。因为含大量的咖啡因，能加速人体的新陈代谢，增加热量的消耗，加速脂肪的分解，燃烧皮下脂肪，甚至比运动燃脂鹅蛋效果还要快，所以大家在运动前后喝黑咖啡，会有事半功倍的效果。

运动前后一小时喝一杯黑咖啡，燃脂效果更显著。饭后一小时的时候，体内血糖含量会低一些，喝一杯黑咖啡可以直接消耗体内脂肪。

本身黑咖啡的热量就非常低，100毫升的黑咖啡只有3、4大卡的热量，只要不加糖，不加奶喝多少都不怕胖，还能刺激神经，抑制食欲，这样吃的少了，自然就能瘦下来。

1、不要喝太多，会损害胃部。

2、咖啡因在人体内需要8小时才能被完全排出体外，喝太多，或者太晚喝黑咖啡，都会引起失眠。

3、咖啡因会引起心脏机能亢进，本身心脏功能不好的朋友还是不要喝了，避免引起心脏病。

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