喝豆浆的好处和坏处，强身健体抗衰老但不能喝太多(没煮开的豆浆有毒性)

豆浆是我们经常喝的一种健康饮品，尤其是在冬日的早晨喝一杯可以驱赶浑身的寒气，豆浆含有丰富的营养成分，对我们身体有很多好处，但是喝豆浆不全适合所有人，消化不良的人们喝豆浆就会对身体不好，一起看看喝豆浆的好处和坏处具体有哪些。

喝豆浆的好处

1、强身健体

豆浆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、核黄素，钙、铁、磷等微量元素，可以补充我们身体所需的多种营养物质，有强身健体、促进发育的功效，还可以保护我们的视力。

2、抗衰老

豆浆含有的硒、维生素c、维生素e有很强的抗氧化作用，可以延缓我们肌肤的衰老，含有的钾离子也可以使我们的皮肤越来越好，经常喝豆浆还可以调整内分泌，有美容养颜的功效。

3、预防糖尿病

豆浆中含有大量的植物纤维，可以阻止我们人体对糖分的过量吸收，食用豆浆后我们体内多余的糖分大大减少，有预防糖尿病的作用。

4、预防心血管疾病

豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质可以降低我们血液中的胆固醇含量，避免胆固醇在血液中堆积，可预防冠心病等多种心血管疾病。

1、未煮开的豆桨中含有两种有毒物质，会刺激我们的胃肠道，引起中毒症状，豆浆会出现假沸现象，需要在冒泡后再煮几分钟。

2、一次性不能喝太多豆浆，会造成消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等现象，而且不益于我们对营养物质的吸收。

3、肠胃不好的朋友，胃炎、胃溃疡、肾功能衰竭的患者不能喝，需要低蛋白饮食，喝豆浆会加重负担，引发多种不良症状。

喝豆浆的好处和坏处大家都清楚了吗，豆浆虽然好喝但是不能喝的太多，也切记不要喝没熟的豆浆哦。

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