高血压七种食物千万不能碰，高糖比重盐更容易让血压飙升

高血压在全球都属于常见心脑血管疾病，而2019年我国就有3亿多的高血压人士，而饮食作息不良是患高血压的根本原因，所以一旦患有高血压，在饮食上需要多加注意，特别是高血压七种食物千万不能碰，一碰血压立刻飙升，对身体有害无益。

高血压七种食物千万不能碰

1、酒类

高血压患病率随饮酒量增加而升高，虽然说因少量饮酒会在短时间内令血压有所下降，但还是会回到正常范围内，而长期少量饮酒会导致血压轻度升高，长期大量饮酒会令血压明显升高，而高血压患者饮酒，就会导致血压立刻飙升，非常危险，所以高血压七种食物千万不能碰，酒是一定要戒的。

2、猪肝

猪肝的营养价值是非常丰富的，其中特别是铁元素含量丰富，能够防治贫血，还有一般肉食品不含的维生素C和微量元素硒，能够增强人体免疫力，甚至一直肿瘤细胞的产生，但其胆固醇含量很高，所以高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人，都不能吃猪肝，内脏这些都应该少吃。

3、咸菜

咸菜含有大量食盐，其主要成分是氯化钠，容易引起水钠潴留而导致血压升高。另外重盐的腌制类食品吃多了，也会造成肾脏的负担加重，发生高血压的风险增加，所以高血压患者也是不能吃咸菜的。

4、浓茶

中国人讲究喝茶，特别是现在养生风潮，喝茶更加受欢迎，但一般淡茶确实比较适合三高人士喝，能够有效防治，但高血压人士并不适合喝浓茶，否则其中含有的咖啡碱等物质，会兴奋中枢神经，使人心率加快，心脏输出量增加，从而引起血压升高，所以高血压七种食物千万不能碰，浓茶也是不可以的，想喝只能和淡茶。

5、浓汤

像什么鸡汤、大骨汤等都含有丰富的蛋白质，对人体是很滋补的，但动物蛋白在代谢中产生的某种物质会引起血压波动。另外像鸡汤、猪脚汤等浓汤中，脂肪含量也是非常高的，奶白的汤色其实就是脂肪的功劳，所以也是高血压患者应该禁食的。

6、饼干

许多饼干中含有反式脂肪酸，而根据哈佛大学公共卫生学院的研究，发现反式脂肪酸与中年、老年女性高血压的风险增加有关，而像人造黄油、羊角酥、曲奇饼干等中大多含有反式脂肪酸，有些饼干上可能并没有标注含有反式脂肪酸，但如果含有部分氢化油脂的，一般都是含有反式脂肪酸，所以也不要食用。

7、甜食

很多人认为甜食只会引发高血糖，但实际上高糖要比重盐更容易诱发高血压，因为甜食中的糖分和脂肪会令血液中低密度胆固醇含量增加，导致血液粘稠度增加，从而令血压上升，所以高血压七种食物千万不能碰，甜食也是其中之一，不要吃。

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