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吃雪莲果的功效与作用禁忌,吃得好能养生吃不好会中毒

雪莲果可入药可当水果食用,营养价值是非常高的,而且味道清甜,水分丰富,很多人都爱吃,也许你了解雪莲果的功效与作用,但并不一定知道吃雪莲果的禁忌,因为雪莲果本身的性质属寒,但并不只是寒性体质的人不能多吃,还有许多方面需要注意。

一、吃雪莲果的三大禁忌

1、不能多吃

 

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雪莲果清甜,水分很高,止渴效果非常好,但却不能多吃,特别是偏寒的女性,因为雪莲果本身属于寒性食物,吃多了容易出现胃寒导致的腹痛腹泻等情况,特别是孕产妇特别需要控制摄入量,少吃有益,多吃对胎儿/婴儿不好。

2、不能同吃

 

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不仅是吃药的时候注意相克,在食物中也有很多相克的,比如吃雪莲果的时候就要注意不能与高蛋白质食物一起吃,比如牛奶、豆浆、鸡蛋等,另外像松子、核桃等坚果类也不能同时,否则营养吸收不到,还会拉肚子,所以吃雪莲果的禁忌一定要了解清楚。

3、防止过敏

 

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雪莲果虽然不属于易致敏食物,但毕竟生存环境受限,也存在一部分人对其过敏,吃了后会出现腹泻、皮肤瘙痒的情况,严重的甚至还会出现中毒症状,比如心率加快、血压下降甚至休克等,需要立即送医,所以如果第一次吃雪莲果的,一定要少量尝试,切记不可直接大量食用。

二、雪莲果的功效与作用

1、调理肠胃

 

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知道吃雪莲果的禁忌,还要知道雪莲果的功效与作用,最直接的功效就是调理肠胃,其含有60-70%的果寡糖,是所有植物中最高的,能够促进消化、调理肠胃,有助于改善便秘和养护肠道,有便秘的朋友吃雪莲果有很好的通便效果。

2、增强免疫力

 

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雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾等多种矿物质和微量元素,有助于提高人体免疫力,促进人体B族维生素的组成,有强身健体的功效,也是男性壮阳增强性功能的良药,所以男性了解雪莲果的功效与作用后,也会多吃一些来补补。

3、降三高

 

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雪莲果不仅可以调节血糖,而且能调节血脂和胆固醇,甚至还有预防和治疗高血压、糖尿病的作用,对心脑血管疾病和肥胖症都有一定的治疗效果,所以三高认识也是可以吃一些雪莲果来辅助治疗,只要注意吃雪莲果的禁忌,合理食用就没啥问题。

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