血糖高吃什么食物最好最佳，燕麦/洋葱/南瓜/菠菜降糖又美味

因为物质生活的丰富，人们可以吃到的食物越来越多，很多以前只有上层阶级的人群才有的富贵病现在随处可见，而我们所说的高血糖便是这些富贵病中的其中一个，高血糖多少是因为不健康的饮食引起的，所以要想治疗高血糖也要从饮食入手，那么血糖高吃什么食物最好最佳呢?

降血糖的食物

1、燕麦

要我说这血糖高吃什么食物最好最佳，那非燕麦莫属，在燕麦中含有非常丰富的维生素，其中特别是维生素E的含量非常高，当然我在这里说的燕麦是指没有经过添加的裸燕麦，而不是经过食品添加含糖的燕麦，各位在买的时候要十分的主要，高血糖患者食用裸燕麦不仅可以起到降血糖的作用，而且从燕麦中吸收的营养物质并不比其他的食物少，所以对于高血糖患者可以食用燕麦，燕麦用来煮粥和冲泡都是不错的选择。

2、洋葱

洋葱也是一个不错的降血糖食物，很多人都把洋葱当做一个调味剂，其实洋葱也是一种营养物质非常丰富的食物，在洋葱中含有硫醇，和多种氨基酸等成分，对于降血糖有着非常好的作用，同时它还能降血脂，对于高血脂患者也同样可以食用，另外洋葱的扩张血管能力也十分的强，能够帮助高血压的患者，总的来说洋葱对于三高患者都是十分的有作用，三高患者都可以尝试。

3、南瓜