西梅的功效与作用禁忌，可减肥瘦身/润肠排毒(糖尿病患者误食)

西梅的口感酸甜，营养价值十分的高，所以自从它上市以来深受人们的喜爱，特别是女性与儿童，都十分喜欢它，不过在吃西梅的时候我们不仅要知道它的好处，同时也要注意它的禁忌，下面我们一起俩开口有哪些西梅的功效与作用禁忌吧。

西梅的功效与作用

1、美容养颜

女性美容养颜防止衰老的秘诀，便是抗氧化，在西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多，它里面含有丰富的青花素，可以帮助人体清理自由基，预防人体衰老，有着延缓衰老美容养颜的功效，同时西梅中的酸性物质还能够帮助人体清理黑色素，减少色斑的滋生。

2、补血

在西梅的中铁质较高，而铁质可以有效的帮助人体稳定造血功效，不论是孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿不错铁元素都是十分重要的，所以对于缺血的人来说可以适量的食用西梅，有利于人体的摄入足够的铁。

3、润肠排毒

西梅被称之为肠道的清道夫，这是因为在西梅中含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，我们都是知道抗氧化剂可以帮助人体延缓衰老，而膳食纤维则可以有效的帮助人体清理肠道，促进常见的蠕动，有效的预防便秘，对于人体来说是有十分多的好处的。

4、预防骨质流失

在西梅中含有的钾、铜、硼和维生素K1元素，对骨质健康具有极大的益处，特别是经常不运动的人，和骨质退化的老年朋友，每天10颗西梅有利于有效的预防骨过快的流失，出现骨质疏松等疾病。

5、增强体质

在西梅的功效与作用，因为西梅中含有丰富的抗氧化营养及植物营养成分，包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等，其中的“绿原酸”能有效抑制自由基并且降低体内的坏胆固醇，有助于预防慢性疾病如心脏病、癌症，同时西梅还含有各种营养成分，所以可以有效的帮助人体增强体质，预防各种疾病。

1、糖尿病患者少吃：西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖不适合糖尿病患者食用。

2、腹泻患者少吃：西梅中富含果胶和膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，不利于腹泻患者食用。

3、不宜空腹食用：西梅味道偏酸，会促进胃酸的分泌，如果胃酸过多又没有食物可以消化，很容易造成胃部是损伤。

4、虚寒体质不宜：西梅性寒凉，刺激肠胃，降低体质，加重病情特别是经期女性不宜食用。

5、胃溃疡患者勿食：西梅中含有大量的糖类、有机酸，可以增加胃液的分泌，加重胃溃疡患者的病情。

以上便是关于西梅的功效与作用及禁忌的全部内容了，虽然西梅可以有效的帮助人体补血养颜，润肠通便，预防骨质疏松，但是也有这五种人不宜食用西梅，大家千万不要搞错了。

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