四种水果能降糖，猕猴桃/苹果/番石榴/雪莲果

因为生活中很多人经常食用高盐、高油的食物，导致血糖快速的升高，非常影响身体健康。像人们患上高血糖、糖尿病这种慢性疾病后，认为水果糖分很高，不能吃水果，但其实有四种水果能降糖，还富含维生素、矿物质等，对身体有很大的好处。

能降糖的四种水果

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量远超大部分的水果，关键的是含糖量也低，还富含膳食纤维，饭后吃可以促进消化，降低血液中的胆固醇含量，含有的微量元素还可以改善人体的胰岛素活性，有降低血糖、平衡血糖的作用，是糖尿病的理想水果。

2、苹果

苹果属于低糖水果，含有大量的水分和丰富的食物纤维，食用之后我们人体不仅可以吸收大量水分的还可减少对其他糖分的吸收，经常食用还可以提高免疫力，富含的果酸、果胶、维生素还有降血糖、降血脂和降胆固醇的功效。

3、番石榴

可能经常吃番石榴的人比较少，但番石榴是非常适合血糖高的人群食用的，虽然吃起来很甜，但含糖量非常的低，富含维生素、蛋白质、钾、钙、镁等微量元素，有促进血液循环，调节血糖的功能，还能抗老化，促进新陈代谢，是适合糖尿病患者食用的水果。

4、雪莲果

雪莲果长得和红薯差不多，大家应该吃的不多，这种水果含糖量不高，热量还低，还含有维生素等营养物质，它含有的水溶性纤维，不容易被人体吸收，可以减少人体内糖的转化，有稳定血糖的作用。适合糖尿病患者经常食用。

除了上述说的四种水果能降糖之外，还有桃子、草莓、樱桃、柠檬、梨等水果也都可以食用，含糖量不高，适量食用一些还能补充身体所需的营养物质。所以并不是说得了糖尿病就不能吃水果了。但是像糖尿病不宜吃6种水果，大家也需要清楚。

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