红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，必须用赤小豆/薏米炒一下

人体一点湿气过重就会出现亚健康的状态，可以说湿气是万病之源，夏天也快到了，夏季潮湿闷热更加会使湿气入体。所以掌握祛湿气的方法是非常重要的。这里教大家红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，注意体内没有湿气的朋友不要喝哦。

红豆薏米水的制作方法

1、准备赤小豆150g、薏米150g、适量水，一定要用赤小豆，赤小豆比红豆要小，是细长型的，不要认错了，红豆对祛湿是没有效果的，吃多了反而会败血，赤小豆有利水的作用;

2、薏米的寒性比较大，直接煮水喝的话对脾胃可能不太好。到时候不仅没有祛湿，反而还加重了寒气，所以薏米一定要放在锅里炒熟，再用;

3、赤小豆和薏米都很硬，直接煮很难煮熟，先用热水泡一个小时再煮;

4、泡好之后就直接放进锅中，加适量清水，煮到赤小豆和薏米都煮烂了，关火焖15分钟，这样就可以喝了，觉得口感不好的，可以加一点冰糖。红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，主要就是这4个步骤，用赤小豆，薏米要炒一下，非常简单，平时当水喝。

1、坚持泡脚

每天晚上睡觉之前用热水泡脚，水温不要太高，泡脚可以加快血液循环吗，促进新陈代谢。加一些艾草或者是生姜片，祛湿的效果会更好。注意泡脚的时间不要超过半个小时，背部有微微的出汗即可。

2、饮食调节

一般体内湿气重的女孩子，平时都喜欢吃油腻、甜食、生冷的食物，这样会导致体内的湿气加重，要从根本上祛湿，就需要改善饮食，平时多吃一些排毒消肿的食物，像冬瓜汤、红豆薏米水等，长期吃，祛湿的效果非......

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