红豆薏米快速减肥法，红豆消肿/薏米排毒保证一周瘦十斤

想瘦身的妹子肯定都听说过红豆薏米快速减肥法，这个方法便是通过食用红豆薏米制作的食物从而达到减肥的功效，而且红豆薏米不仅可以制作成粥，还能制作出红豆薏米水，红豆薏米粉等等多种吃法，下面和我一起来具体的看一看吧。

一、红豆薏米快速减肥法的原理

红豆薏米快速减肥法的原理便是来自于它的原材料，红豆我们的都知道它具有祛湿，补血，利尿消肿的功效，而且它里面的碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，所以如果我们单独食用红豆的活也是可以达到一个减肥瘦身的效果。

但是如果加上薏米那么效果便会更加，薏米的营养价值是非常高的，被称之为“世界禾本植物之王”，它可以帮助人们抗氧化，降血糖，补充膳食纤维促进新陈代谢，使毒素加快排出，而且薏米也是一个驱除湿气的食物，所以红豆和薏米想结合便是非常有效的减肥方法，它们两者都可以到达祛湿的效果，通过排毒，调节人体水代谢来起到消肿排毒减肥的效果，总的来说红豆薏米快速减肥法是非常科学的减肥方法。

二、红豆薏米快速减肥法具体食用时间

虽然我们红豆薏米快速减肥法是非常可惜的减肥方法，但是我们要合理的运用它，一般爱上我们食用红豆薏米的时间为晚上，因为在一日三餐中，晚餐的营养摄入要格外注意量，不能过多不然很容易照成肥胖，但是也不能太少，不然很容易晚上饥饿影响睡眠。

所以这个时候食用红豆薏米是最好的，红豆薏米都是低热量的食物，但同时他们有具有很高的饱腹性，就算晚上摄入的热量多低也不会饥饿，所以最好食用红豆薏米替代晚餐，我们食用红豆薏米来减肥的话是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，要坚持食用，同时也不能只是靠红豆薏米快速减肥法来达到快速减肥的办法，我们也要注意平时的饮食，和运动，这样才能真正的达到减肥的效果。