肝不好吃什么调理最好，最养肝护肝的10种食物(菌菇/大豆)

现在人们的生活条件是越来越好了，但是却感觉身体大不如前，尤其是肝脏出现问题的时候，整个人会感觉疲乏无力，排毒和造血功能深受影响，这里教大家肝不好吃什么调理最好，有最养肝护肝的10种食物，多吃能排毒养肝，增强肝脏功能。

绿色食物、菌菇、大豆、枸杞、决明子、三七花茶、红枣、胡萝卜、核桃、草莓

最养肝护肝的10种食物

1、绿色食物

“青色入肝经”，多吃绿色的食物能帮助肝脏排毒，也就是多吃绿色蔬菜，不仅养肝护肝，还有利于身体健康，疏肝理气。

2、菌菇

菌菇中含有大量的铜、钾、磷、硒等元素，有防癌抗癌的功效，还含有丰富的氨基酸、维生素、多糖、蛋白质等，有很好的调节免疫的作用，养肝护肝的效果非常明显。

3、大豆

大豆中含有丰富的雌激素，钙质等，适量的食用能帮助修复受损的肝脏细胞，促进肝细胞的再生，像黄豆、绿豆等，夏天喝绿豆汤，有清热解毒的作用，缓解肝火旺盛的情况。

4、枸杞

枸杞中含有的多糖对受损的肝细胞有一定修复作用，还能帮助抑制脂肪在肝脏内沉积，有促进肝细胞再生的作用，平时可以用枸杞泡茶喝。

5、决明子

决明子有清肝明目、润肠通便的功效，还有降低胆固醇，降压，抗菌的作用，适合高血脂、脂肪肝患者泡茶黑，但注意不要长期大量的喝。

6、三七花茶

三七花泡茶喝有保肝明目、降血压、降血脂等功效，每天一杯，可以养肝护肝，还可以治疗高血压、高血脂、咽喉炎等疾，是三高患者的保健茶。

7、红枣

经常吃红枣的病人，恢复的比服用维生素药物的患者还要快，每天吃几颗红枣，或者用红枣片泡水喝，能保肝排毒。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、挥发油等能帮助排除肝脏内的毒素，防止脂肪在肝细胞内堆积，降低患脂肪肝的几率。

9、核桃

核桃大家都知道有益智健脑的功效，对我们的大脑有很大的好处，除此之外还能帮助我们减少肝脏受损的情况。

10、草莓

草莓是大家经常吃的一种水果，能补充丰富的维生素，促进肝脏排毒，还有去肝火、去心火的作用。保护肝脏不受损伤。

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