花生是糖尿病的克星，并不是/适当吃能预防(附十种最佳降糖水果)

花生属于生活中常见的食物，平时适当的吃能够帮助身体补充所需的营养，对于“花生是糖尿病的克星”的这种说法是没有科学依据的，只是糖尿病患者适当的吃花生对血糖影响较小，但是并没有缓解或是治疗病情的作用，糖尿病患者平时还可以适当吃燕麦片和胡萝卜。

花生不是糖尿病的克星

1、虽然花生含有丰富的纤维素以及不饱和脂肪酸等营养物质，但是对于“花生是糖尿病的克星”的说法是不正确的，只是糖尿病患者适当的食用花生不会使血糖有太大的波动，这并不意味着花生能够起到改善或者是治疗糖尿病的作用，糖尿病患者还是要在医生指导下服药控制病情。

2、虽然花生不能够帮助治疗或缓解糖尿病症状，但是每天适当的吃花生是有一定的预防糖尿病作用的，这是因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助抑制胆固醇和脂肪的吸收，促进血液循环，帮助使血糖处于正常水平上，所以每天适当吃花生是有好处的。

1、燕麦片

糖尿病患者是可以适当的吃燕麦片的，这是因为燕麦片中含有丰富的蛋白质、纤维素以及矿物质等营养物质，这些物质能够帮助增加胃的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，而且燕麦片低脂、低糖，对糖尿病患者来说比较适合吃。

2、胡萝卜

糖尿病患者还可以适当的食用胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及粗纤维，适当的摄入不会导致血糖升高，而且还能够补充身体所需的营养物质。

综上所述，花生并不能代替药物来缓解或者是治疗糖尿病，但是每天适当的吃花生是可以预防糖尿病的，而且糖尿病患者也可以适当的吃花生来帮助补充身体所需的营养物质。

第一名蓝莓

蓝莓很多人都不喜欢吃，认为这种水果味道太过于寡淡，但是其实蓝莓是一种营养价值十分丰富的水果，它含有的花青素不仅可以降低胆固醇，还能够降低血糖。此外。蓝莓的热量十分低，糖尿病人吃什么也毫无负担......

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