最适合孕妇吃的6种水果，西柚富含的天然叶酸整个孕期都需要

孕妇吃的东西会直接影响到宝宝的营养吸收，所以孕妇一定要保持食物的多样化，避免宝宝的营养缺失，而最适合孕妇吃的6种水果更加不能少，因为这些水果中都含有宝宝所需的重要元素，同时对孕妇也有诸多的好处，当然同时还需要注意孕妇不能吃的十大水果否则对孕妇和宝宝都是有影响的。

最适合孕妇吃的6种水果

1、苹果

苹果是营养最均衡的水果，其含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有很好的调节作用，而且能够防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，另外还能够缓解孕吐、对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、西柚

西柚含有丰富的天然叶酸，这对早期妊娠非常重要，而且是整个孕期都必不可少的一种营养素，叶酸能够有效预防胎儿神经管缺陷的发生，也能够治疗由叶酸缺乏引起的贫血等问题，是孕妇非常需要的一种营养物质，所以也是最适合孕妇吃的6种水果之一。

3、樱桃

樱桃也就是车厘子，是所有水果中含铁量最高的，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，含有的胡萝卜素比苹果、橘子、葡萄多4-5倍，另外还含有丰富的维生素及柠檬酸、钙、磷等多种营养成分，具有非常好的补血效果，能够改善孕妇的贫血头晕症状，对胎儿也有很大帮助。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素和铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素等营养成分，能够有效改善孕妇贫血的问题，而且还有安胎的效果，能够帮助胎儿发育，而且有说吃葡萄能增大眼睛的说法，虽然没有科学依据，但作为最适合孕妇吃的6种水果之一，确实很适合孕妇食用。

5、火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，其富含的维生素C和水溶性膳食纤维能够促进肠胃蠕动，改善孕妇的便秘问题，而且其花青素具有很好的抗衰老作用，特别值得一提的是其含有的白蛋白成分，能够解重金属中毒，所以适量食用非常好。

6、蓝莓

蓝莓含有丰富的钾元素，能够有效控制孕期血压和预防先兆子痫的问题。另外蓝莓还含有较少的热量和丰富的维生素、抗氧化剂，都能提高孕妇的免疫力，所以作为最适合孕妇吃的6种水果之一，适量吃一些有助于提高抵抗力，宝宝的身体也能够更好。

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