孕妇补铁必吃7大水果，火龙果含铁量最高不容错过

怀孕的时候，宝宝需要的所有营养都是从妈妈的体内获得的，像很多孕妇都缺乏铁元素，容易出现供血不足的情况，这个时候可以吃些补铁的食物，按照孕妇补铁必吃7大水果来吃，补气血还能美容养颜。

火龙果、草莓、葡萄、樱桃、桃子、桂圆、红枣

孕妇补铁必吃7大水果

1、火龙果

火龙果中含有的铁元素是所有水果中最多的，想要补铁肯定不能错过火龙果，并且含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，改善孕妇期的便秘情况。

2、草莓

草莓中富含维生素、钙、铁等营养素，并且非常容易被人体吸收，孕妇吃有补铁的作用，还能缓解牙龈出血、便秘的症状，有助于胎儿的眼睛发育。注意不要吃到打了激素的草莓。

3、葡萄

葡萄含有铁、钙等微量元素，含有的糖分还能转化成人体易吸收的葡萄糖，适量吃能补充营养，改善肠胃，促进消化，有补血安胎的功效，适合孕妇吃。

4、樱桃

樱桃中含有大量的铁元素，能帮助孕妇增加对铁元素的吸收，防止出现贫血的情况，孕妇常吃能增强体质、美容养肤。还有利于胎儿大脑的成长发育。

5、桃子

桃子的含铁量较高，比较适合缺铁性贫血的孕妇，但是要注意，桃子是温性食物，吃多了会动到胎气，从而导致出血，所以千万不要吃多了。

6、桂圆

桂圆能促进血红蛋白的生成，含铁量也很高，补铁养血，美容养颜，适合用来食疗。但同样要注意不能吃多，每次适量即可。

7、红枣

红枣是补气养血的佳品，含有的铁元素能防治产后贫血，还有补血益气，健胃安神的功效，适合孕期和生产后的女性食用。

本文由网上采集发布，不代表我们立场，转载联系作者并注明出处：http://www.qqmcw.cn/yinshi/11895.html