孕妇必吃的12种食物，怀孕4个月后大量吃瘦肉等

怀孕期间，是务必要注意有些食物是不能吃的，也要注意及时补充食物中的营养，在孕妇必吃的12种食物中，就有很多大家在平时生活中会食用到的食物，但是怀孕后的饮食也是要注意多样化，实际上，在生活中有很多的食物的，不止是局限于12种。

孕妇必吃的12种食物

1、瘦肉

在怀孕期间就要注意合理饮食搭配的，是可以食用一些瘦肉鱼类蛋白的，在怀孕4个月以后，是可以大量食用瘦肉以及猪肝等食物的，帮助补充营养，但是不要吃烧烤油炸类食物，也不要吃生冷刺激性食物。

2、核桃

在怀孕期间是可以食用核桃的，它不仅是可以帮助孕妇增强体质，而且也是有助于肚子里孩子的大脑发育的，在孕期的时候，每天是可以食用3到4个核桃的，可以适量食用，如果不喜欢吃，是可以将其煮粥食用的。

3、牛肉

孕期吃牛肉是有很多的好处的，孕期期间出现的食欲不振或者是消化不良，食用牛肉有助于益气补血和滋养脾胃，而且牛肉中含有蛋白质以及维生素等，对于孕妇来说也是有助于补充营养，适量食用牛肉有好处。

4、牛奶

牛奶是大家在生活中会喝到的饮品，它是有助于补钙的，在怀孕期间的女性也是可以从牛奶中吸取营养，帮助补钙，利于宝宝的发育与成长，除了牛奶之外，鸡蛋以及豆类都是不错的食物来源。

5、鸡蛋

我们在日常生活中会食用到的鸡蛋的，它的营养是丰富的，对于孕妇来说，是可以食用鸡蛋的，可以帮助补钙，是不错的补钙食品。

6、猪肝

猪肝中含有的蛋白质以及钾和钙都是不低的，食用猪肝，对于孕妇来说，是可以帮助补充营养的，而且是可以补铁的，对于肚子里孩子的发育也是有好处的，有助于胎儿眼睛发育，不过如果就含有血脂高胆固醇高的话，就要少吃。

7、大豆

大豆其实也是营养价值最高的食物之一，它有维生素E，及很多的营养成分，可以帮助补充微量元素以及大豆蛋白，不过不建议经常性食用大豆，小心孕妇腹胀以及腹部的不适，适当食用豆制品是有助于保护心血管，有助于避免妊高症的出现。

8、红枣

孕妇食用红枣是有好处的，可以有助于帮助孕妇补血补铁，也有助于安神养血，可是要注意适量食用红枣会更加健康，且在食用红枣后，要注意避免食用一些与之相可的食物，不要在吃它之后吃虾，以免中毒。

9、西红柿

孕妇食用西红柿也是有好处的，有助于满足营养需求，补充西红柿中含有的营养元素，而且西红柿中含有胡萝卜素和维生素，对于胎儿视力发育也是有好处，但是如果对西红柿过敏就不要吃。

10、草莓

草莓吃起来酸酸甜甜的，孕妇在怀孕后出现的早孕反应，是可以食用草莓帮助增强食欲的，也还有助于补血，含有铁，且对于胎儿发育有好处。

11、猕猴桃

孕妇在怀孕期间也是可以适当吃一些猕猴桃的，对于有怀孕呕吐的现象，也是可以帮助缓解的，如果孕妈妈有便秘的情况，猕猴桃也是可以帮助缓解的，但是需要注意的是，它是寒性的水果，吃多了是会出现不适的，

12、樱桃

怀孕期间适量吃一些樱桃对于孕妇是有好处的，可以补充营养，而且也可可以帮助预防贫血，也有美容养颜的功效的，但是并不建议食用太多的樱桃，樱桃是温性的，过量食用会上火或者流鼻血，体质偏热的人应减少摄入。

虽然上面是说到了孕妇必吃的12种食物，一些含奶类、蛋类、鱼类食物其实都是不错的食物，要注意补钙、补铁，食用一些蔬菜水果，但是要注意孕期不能碰的18种食物。

孕期不能碰的18种食物

榴莲：造成血糖升高，很容易导致妊娠期糖尿病，增加患糖尿病的几率。柿子：含有大量的鞣酸，平常人们食用了都比较难以消化，孕妇更不好消化。山楂：可能会刺激子宫收缩，引发身体不适.....

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孕妇必吃的12种食物，怀孕4个月后大量吃瘦肉等