高血压是一种常见的慢性疾病，威胁到人们的身体健康，很多严重的高血压患者每天还得服用药物来降压，其实除了服用药物，我们生活中还可以经常食用降血压十大水果，它们的钾元素含量都比较高，能够有效降低血液浓度，保持健康。

降血压十大水果：香蕉、苹果、西瓜、芒果、山楂、橙子、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝

十大降血压的水果

1、香蕉

香蕉是我们生活中常见的一种水果，它的降压效果非常不错。含有丰富的果胶、维生素、膳食纤维、钾等微量元素，我们人体消化吸收之后可以净化血液还能扩张血管，促进血液循环，有效避免血压的升高。

2、苹果

苹果大家都不陌生，含有丰富的矿物质、维生素、水分等，尤其是钾元素的含量也非常大，高血压患者多吃苹果对身体十分有益，可以扩张血管，促进血液循坏，从而降低血液。

3、西瓜

西瓜是很多人们在夏季必吃的水果，肉甜汁多，富含多种为此生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、钾、钙、铁等，可以补充我们夏季流失过多的钾元素，对降低高血压有非常好的效果。

4、芒果

芒果中含有丰富的维生素，经常食用有延缓衰老、保护眼睛、预防多种心血管疾病、预防动脉硬化、防治高血压、预防癌症等，非常好的水果，但不要吃多了，容易上火。

5、山楂

山楂味道酸，可能很多人不太能接受这种味道，但他的降血压效果非常好，当人们出现血压上升之后，吃一些山楂可以尽快使血压恢复正常，还能降低血液中的胆固醇，预防高血脂，不适合低血压患者食用。

6、橙子

橙子降血压十大水果之一，含有丰富葡萄糖和维生素等，我们人体吸收后不仅可以扩张血管，还能增强动脉的弹性和韧性，防止血管中胆固醇的堆积，保持血压的正常稳定。

7、柚子

柚子中含有非常丰富的维生素c和类胰岛素等成分，有降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用可以预防动脉硬化，高血压患者适量吃一些有好处。

8、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的精氨酸，可以改善我们的血液训话，可以预防血栓、冠心病、高血压、动脉硬化等多种心血管疾病，经常食用有延缓衰老、美容养颜的功效。

9、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，可以增强我们血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病，适合高血压人群食用。

10、菠萝

菠萝的降压功效也是非常不错，含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，可以净化血液、加快血液流动速度，有效防止血压的升高，还能减轻高血压症状。