益生菌什么时候吃最好,宝宝和成人益生菌正确吃法(温水泡)
益生菌对调理胃肠道菌群有一定的帮助,如果大家肠胃蠕动慢,导致消化不良的人们,可以通过吃益生菌来调节,那益生菌什么时候吃最好?宝宝适合早饭前或者和早饭一起吃,成人适合饭后30分钟吃,注意用温水冲泡,不然高温会杀死活性成分。
益生菌什么时候吃最好
1、宝宝适合早饭前或者和早饭一起吃,因为早晨宝宝的胃酸低,有主意益生菌顺利的到达肠胃,这个时候补充益生菌能帮助消化吸收,改善肠胃的功能。
2、成人不要空腹吃,最好是饭后30分钟吃,因为空腹的时候胃酸强度太高,会破坏益生菌,这样发挥不出来好的功效,饭后胃酸低,有利于益生菌的生存。
注意事项
1、冲泡的水温不要高于37度,冲好之后立马喝掉。
2、6个月以内的宝宝,每天吃半袋,或者隔一天吃一袋就够了。
3、如果服用了抗生素,至少需要间隔2个小时再吃益生菌,避免抗生素杀死益生菌。
4、益生菌不要长期大量吃,本身就是促进肠道平衡的功效,肠道自身也可以调整,如果吃过多益生菌反而不利,所以孩子经常积食的话,日常喝些小米粥也可,注意饮食。
适合吃益生菌的人
1、腹泻或便秘的人,一般都有肠道菌群失调的问题。
2、免疫力低下者,中老年人,吃益生菌可激活免疫力。
3、有口臭的人,连喝6周的益生菌就能得到改善。
4、肠炎患者,补充益生菌会有一定的效果。
5、肝硬化和腹膜炎患者,可以抑制肠道产生有害的腐败细菌,也能降低肠道酸性以及血液中的毒素含量,对病情有利。
活性益生菌哪个牌子好
1、玛仑菌舍、畅敏、康萃乐、纽思曼、科汉森
推荐指数:五颗星
这几款益生菌的菌种、菌株、数量上都比较适合婴幼儿使用,如果只是肠道问题,推荐选择玛仑菌舍,纽曼斯、科汉森;如果带有湿疹过敏的宝宝可以选择畅敏和康萃乐,不过纽曼斯和科汉森每袋益生菌的数量有点少,所以成本相对要高一点......
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