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一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

对于每天家庭主妇来说做菜是一件麻烦的事情,不仅要将菜制作的好吃,还要保证菜品经常变换,这样才不会吃腻,同时在菜谱的搭配上要保证营养的均衡,这就让很多家庭主妇头疼了,为了解决这些问题,我为大家推荐一个一星期不重复的菜谱,即简单易学,有营养均衡。

一星期不重复的菜谱推荐

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期一:

早餐:红枣稀饭、肉包、青豆、玉米

早点:圣女果

午餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤

午点:苹果

晚餐:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期二:

早餐:三鲜面条、蛋煎全麦馒头片

早点:水果拼盘

午餐:米饭,孜然炒羊肉,香菇烧油菜,青椒豆腐丝,紫菜虾皮汤

午点:香蕉

晚餐:肉片炒红萝卜、小白菜、面条

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期三:

早餐:蜂蜜水、面包片、鸡蛋

早点:草莓

午餐:米饭1小碗,肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤

午点:梨

晚餐:芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期四:

早餐:蜂蜜水、面包片、鸡蛋

早点:苹果

午餐:米饭、五香鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳猪肝汤

午点:饼干

晚餐:清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期五:

早餐:水果、小米粥

早点:芒果

午餐:米饭、鱼香三丝,香菇炒青菜,炒花菜

午点:苹果

晚餐:燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期六:

早餐:太阳蛋吐司、香蕉片、牛奶

早点:苹果

午餐:肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭

午点:无籽红提

晚餐:发糕、蒜蓉蓬蒿、青菜虾米汤

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

星期天:

早餐:猪肉白菜水饺、红薯羹

早点:鲜牛奶

午餐:米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅

午点:蛋挞

晚餐:皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末

 

一星期不重复的菜谱推荐,不仅简单易学还营养丰富

 

不知道怎么做菜的妈妈们可以参考这个一星期不重复的菜谱,这个菜品里面的菜不仅好吃,而且都是十分的简单易学的,就算是不太会做出的妈妈们也可以制作,同时这个菜谱的设计也十分的合理,严格按照了早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则,可以十分有效的维护人体健康。

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