一天吃几个猕猴桃合适，1-2个最佳吃多小心急性肠胃炎

一天吃几个猕猴桃合适：一般是1-2个最佳，不要吃太多。猕猴桃是一种寒性水果，是多了容易拉肚子，寒性体质的人最好不要吃。猕猴桃被称为“维c之王”，富含维生素，食用起来还有诸多好处，在了解猕猴桃的作用与效果之后，大家都可以适量吃些猕猴桃。

一天吃几个猕猴桃合适：1-2个

一般人们一天吃1个猕猴桃就行，最多也不要超过2个，已经能满足人体对维生素c和一些微量元素的需要了。猕猴桃是一种性质寒凉的水果，很多女生是寒性体质，就更要少吃，如果正在腹泻，还体虚的人，就最好不要吃了，避免加重不适。

还有小孩子一天吃1个就行，过量吃会加重肠胃的负担，因为比较酸，吃多了还会让牙齿不舒服。

孕妇一天最多吃2个，适量吃对孕妇是有好处的，补充维生素等营养物质，但吃多了对胎儿不利。

在猕猴桃中含有大量的植物酸，会对肠道产生刺激，导致分泌大量的胃酸，如果肠胃长时间的在这种胃酸浓度过高的环境中，会容易引起急性、慢性胃肠炎。

吃多了猕猴桃还会引起脾胃虚寒，影响正常的消化功能，引发腹泻、腹痛等不良反应。所以每天适量吃就好，不要贪多，更不要一天吃6、7个。

需要用刀将猕猴桃的两端切开，注意我们切的时候不要切太大，两端一点点能够容纳勺子便可以了。在一个与猕猴桃大小差不多的勺子，沿着猕猴桃的皮插进去，然后将勺子转个圈......

1、牙签催熟

挑选没有污点的猕猴桃，然后用牙签在猕猴桃的表面扎几个小洞，在把它装入的保鲜袋或塑料袋中密封保存，因为猕猴桃表面的伤口能产生乙烯，这种物质被猕猴桃吸收之后有快速催熟的作用。这样催熟的猕猴桃需要尽快食用，因为表面的伤口容易让猕猴桃坏掉......

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