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养胃吃什么食物最好,五谷杂粮煮粥最养胃

当下的快节奏生活,让很多人都患有或轻或重的胃病,最主要就是生活不规律、饮食不健康导致的,当胃病真正犯了才明白养胃有多么重要,那养胃吃什么食物最好呢?清淡的食物肯定要比刺激性食物要好的,而最养胃的还是五谷杂粮。

养胃最好的7种食物

1、小米粥

 

养胃吃什么食物最好,五谷杂粮煮粥最养胃

 

五谷杂粮是最养胃的,其中要以小米粥最佳,可单独熬煮,也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。小米养胃,主要是因为其比较容易消化,能开肠胃、补虚损、益丹田,非常适合肠胃不适的人进补,比如小米南瓜粥。

2、红薯

 

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红薯性平,能够补脾益气,在天冷的时候非常养胃,能够化食去积,还可以清肠减肥。但红薯不能多吃,因为含糖量高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”,所以养胃吃什么食物最好?可以适当吃些红薯,吃的时候,可以搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

3、山药

 

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山药从古至今都是补虚非常好的东西,还有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药所含的黏性蛋白酶能够滋润胃粘膜,保护胃壁,防止胃粘膜受损,可以起到预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。另外山药还能促进小肠粘膜上皮细胞增殖,使其厚度增加,对慢性肠炎患者有好处。

4、木瓜

 

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木瓜所含的木瓜酵素可以缓解消化不良,对胃炎也有治疗效果,能够有效缓解胃疼,但因为木瓜是寒性的,所以胃寒的人也需要少吃。

5、桂圆

 

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桂圆有壮阳益气、温胃补脾的功效,所以每天可以吃几粒干桂圆,熬粥的时候放几粒进去,还能使粥变得更加美味,养护我们的脾胃,桂圆八宝粥比较出名,但最好是自己做,外面的放太多糖,吃多了并不太好。

6、热开水

 

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很多人并不太爱喝水,经常是外面买矿泉水或饮料,这样并不好,平常应该多喝热开水,对缓解胃痛也有很好的效果,胃寒的人主要是因为寒冷食物刺激导致的,喝点热开水能够有效缓解,平常多喝热开水也是养胃的行为,所以养胃吃什么食物最好,热开水也是不能少的。

7、南瓜

 

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南瓜含有大量果胶,能够保护胃壁,减少肠胃,但南瓜皮是不好消化的,所以平常食用最好是去皮。南瓜养胃做起来很简单,不管是直接蒸,还是炒着吃,或者煮粥的时候放一点,都非常美味,比如小米南瓜粥,是养胃佳品,也是最常出现在养胃人面前的美食。

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