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秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

七七号 • 饮食养生 • 2023-09-25 14:05:07 •

秋季天气慢慢变冷，这时很多人在秋天的时候都想喝一些养生的粥，来补充我们身体的营养和热量，秋天喝粥其实特别合适，可以很好的滋补身体，强身健体，秋季养生粥的种类有很多，那么今天我们就一起来了解一下这些粥的具体做法吧。

秋季养生粥

1、枸杞粥

 

秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

 

枸杞具有滋补身体明目以及补肝肾的作用，具体做法取适量的枸杞梗米，加入合适的水，开小火慢煮到粥粘稠为止，这个粥非常适合老年人食用，可以强身健体。

2、胡萝卜粥

 

秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

 

胡萝卜中含有丰富的维生素，有助于消化促进肠胃蠕动，补充身体营养，做法，取两根胡萝卜去皮清洗干净，然后切成碎末比较好煮熟，最后和大米一起煮成粥，味道清甜，适合各个年龄段的人吃。

3、黑芝麻粥

 

秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

 

黑芝麻可以明目通便，还有强健筋骨，滋养五脏的作用，黑芝麻晒干炒熟研碎，和适当的梗米一起煮成粥，根据口味不同，还可以加入适量的蜂蜜，味道会更加香甜。

4、苹果粥

 

秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

 

苹果可以清肺润喉，健胃通便的作用，可以准备一斤的苹果，和适当的白糖，加入西米煮成粘稠状，这个粥还可以当做甜品来吃，有利于身体健康而且味道很好。

5、菊花粥

 

秋季养生粥有哪些，五种最详细养生粥做法

 

菊花煮出来的粥比较偏苦，菊花可以治疗风寒，有清热润喉，明目的作用，是一种非常适合在秋季喝的粥，由于菊花粥比较苦，所以大家在使用的时候可以加入适量的白糖或者蜂蜜来调味。

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