燕麦麸皮真的能减肥吗，可辅助减肥热量比燕麦低营养可不少(低GI食物)

燕麦麸皮真的能减肥吗，其实它是具有辅助减肥的好处的，它的热量是要比燕麦还低，但是营养可是不比燕麦少的，含有粗纤维也是有助于减少肠道内油脂，而且也是有助于增强饱腹感的，可以辅助减肥，不过减肥的具体效果也是因人而异了。

燕麦麸皮可辅助减肥

燕麦麸皮真的能减肥吗，可辅助减肥。对于想要减肥的人来说，可能会听说这燕麦麸皮，如果是想要只依靠它来单纯减肥的话，效果可能就不好，因为它是可以起到个辅助减肥的效果的，在它里面也是含有很多的粗纤维的，是有助于减少肠道内的油脂的，而且有助于促进胃肠的蠕动，可以辅助减肥的，可以帮助预防和改善便秘的。

不仅如此，在食用之后也是会增加饱腹感的，可以帮助大家减少一些食物的摄入的额，可以更好的帮助大家对热量进行控制的，这也是它在大家减肥方面的一个好处的，它具有较强的吸水性，可以有一定的饱腹感，在食用过程中也是要注意补充一定的水分的，对于想要减肥的人来说，是会关心它的热量多少的，实际上它的热量是要比燕麦还少的，但是营养成分却要比燕麦多多了。

而且，对于纯燕麦麸的血糖生成指数，大家也是可以了解请，它的血糖生成指数在55，是低GI食物，这是在《中国居民膳食指南2016》版数据中显示的，但是需要注意的是，用燕麦麸皮真的能减肥吗，也是要根据个人情况来看的，具体的效果也是因人而异的，而且对于它的用量大家也是要注意的，一般在每天食用的燕麦麸皮在30克到60克就可以了。