血糖高吃什么水果最好，车厘子很甜但吃了能降低血糖

水果是日常饮食中重要的一环，基本上每天都会吃一点，但血糖高的人并不能随便吃，因为有些水果的含糖量很高，就不能吃，那么血糖高吃什么水果最好呢?那就只能吃一些含糖量低的水果，但并不代表不甜的水果，有些很甜的水果实际上含糖量低，也是可以吃的。

血糖高适合吃的6种水果

1、车厘子

车厘子吃起来很甜，看起来含糖量高，但实际上吃车厘子有利于降低血糖，因为车厘子中含有一种类胰岛素成分，能够帮助降低血糖。另外其含有花青素等物质，能够控制因为血糖偏高引起的血管硬化等并发症，所以血糖高吃什么水果最好，车厘子吃起来甜但依旧可以吃。

2、火龙果

火龙果是高纤维、低糖分的水果，非常适合血糖高的人吃。火龙果中的高纤维在吸水后膨胀，从而延缓身体对葡萄糖的吸收，还能刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的效果。

3、橙子

橙子中的含糖量也非常低，还含有丰富的营养物质，比如果胶、维生素和酸性物质等，都可以有效帮助缓解因血糖偏高引起的血管弹性降低、身体营养缺乏等问题。

4、李子

李子含有丰富的水分，而且升糖指数只有24，是低热量水果，比较适合糖尿病患者。另外其含有维生素A和C，能有预防各种并发症，如视网膜病变。另外其还含有苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效，所以血糖高吃什么水果最好，酸甜可口的李子也可以吃。

5、杨桃

杨桃能够减少机体对脂肪的吸收，具有降低血脂、胆固醇的租用，对高血压、动脉硬化等心脑血管疾病都有预防作用，还有保护肝脏和降低血糖的功效，所以很适合三高人士食用。

6、山楂

山楂吃起来就很酸，但营养丰富，含有大量的维生素C和多种矿物质，不仅能够降血糖还能消积化痰，还能够提神醒脑，所以血糖高的人，在选择餐后水果的时候，可以吃点山楂，可以让过高的血糖降下来，而不是餐前吃来开胃增加饮食，所以血糖高吃什么水果最好，山楂也是很不错的。

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