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小米粥的做法和功效,健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

现在大家可以吃到的粥的花样和种类是很多的,小米煮出来的粥也是同样好吃的,如果是要自己做小米粥的话,对于小米粥的做法和功效,大家也是有必要知道的,可以做给适合的人食用,这小米粥是具有健脾养胃的好处的,适合失眠的人,中医认为胃和则卧安。

小米粥的功效与作用

 

小米粥的做法和功效,健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

 

1、健脾养胃

这小米粥是有健脾养胃的好处的,在喝醉酒后食用小米粥也是可以保护胃部,以免受到酒精的刺激的,而且中医认为胃和则卧安,如果胃舒服的话,其实也是更容易入睡的,所以在一定程度上面也是有助于睡眠的,对于绝经期容易失眠的女性而言或许是有帮助的。

2、安眠

这小米粥也是有助于安眠的,在一定程度上面,是可以帮助缓解失眠的,如果出现失眠的情况的话,它是不能完全帮助缓解的,在小米粥中是含有丰富的色氨酸的,对于促进大脑细胞蜂蜜有好处,可以有让人昏睡的神经递质5羟色胺,也是更容易入睡的。

3、美容养颜

这小米手不仅是可以帮助开胃,而且也是可以帮助滋阴养血的,含有很多的铁元素,而且食用小米粥也是具有美容养颜的好处的,可以帮助减轻皱纹,含有的维生素也是可以帮助对抗人体自由基的。

4、补充营养

这小米粥也是含有很多的营养的,在小米粥中也是含有蛋白质的,而且含有维生素以及铁、锌等营养物质,食用也是可以帮助消化的,对于孕妇来说,食用小米粥是有助于胎儿的发育的,也可以有助于孕妇避免消化不良。

红枣小米粥的做法

 

小米粥的做法和功效,健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

 

1、清洗浸泡小米

大家要将小米清洗干净,在煮饭或者做菜的时候,都是需要进行清洗步骤的,洗干净后,大家最好用冷水浸泡小米,强调一便遍是冷水哦,浸泡20分钟的时间就可以。

2、红枣去核

大家要将红枣去核,可以借助吸管,找准红枣的头部,然后用吸管比较尖的那头,直接将红枣头部推一推,核就出来了,大家依次取出很多红枣的核。

3、煮粥

大家要往锅里面加入水和小米,注意下比例,是1:15的比例。我们先将锅里倒入一定比例的水,将它烧开,之后看就可以倒入小米了,红枣也可以放进去。

4、搅拌小米

在煮的过程中,别忘记对小米粥进行搅拌,可以顺着一个方向搅拌,让其受热均匀,此时小米粥已经煮了十分钟,大家可以向里面加入食用油后,继续搅拌一会,用小火煮10分钟就可以。

上面就有小米粥的做法和功效,它的好处是不少的,但如果你是一个对于身材有要求的人,想要减肥控制热量的话,对于小米粥的热量,你也是有必要知道的。

小米粥的热量为358.00kj/100g

 

小米粥的做法和功效,健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

 

但从热量上来看,小米粥的热量为358.00千卡/100克,而大米粥的热量为346.00千卡/100克,所以但从热量上来看,吃小米粥还真不如大米粥,但实际上想要减肥同时控制主食的摄入量......

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