晚上喝豆浆好吗会胖吗，容易打嗝胀气增加患肾结石的几率

大家都比较习惯早上喝豆浆，喜欢喝豆浆的朋友每天都会喝很多，那晚上喝豆浆好吗会胖吗?晚上喝豆浆是有好处的，但是不能喝太多，不然容易打嗝、胀气，影响睡眠质量，当然也有长胖的风险。

晚上喝豆浆好吗：不建议

早晨喝豆浆才是最好的，晚上不建议大家和豆浆，含有一些低聚糖，会导致大家腹胀、打嗝之类的，还含有一定量的草酸盐，和钙结合容易生成结石，增加肾结石的几率。所以最好不要晚上喝，一定想喝的话，一小杯就行。睡前喝温水，或者牛奶就行了。

早晨人们的消化吸收能力是最强的，豆浆还能造成一定的饱腹感，减少一些不必要的食材摄入，搭配鸡蛋是非常完美的早餐。另外还有美容养颜、延缓衰老、补钙等功效。每天喝豆浆有好处，但也不是越多越好，最多不要超过500毫升。

1、取一个容器，杯子就可以，装一杯干黄豆，最好选择专门做豆浆的黄豆，这样做出来的豆浆口感细嫩，而且出汁量较大。

2、把黄豆洗干净放在盆中浸泡，夏天浸泡6-8小时，冬天10-16小时，中途必须换水一次，使黄豆没有异味。

3、将泡好的黄豆和水，按1比6的比例，用之前装黄豆的杯子，装6杯清水，一起倒入豆浆机中......

豆浆和鸡蛋能一起吃吗?答案是可以一起吃，但要注意豆浆和鸡蛋都要熟的才行，这样可以避免很多不好的影响，一旦我们人体吃了没熟的鸡蛋和豆浆，营养浪费了是小事，严重的还会引发恶心、呕吐、腹泻等一系列食物中毒的症状......

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