晚上吃苹果等于吃砒霜是谣言，盘点吃苹果的4大误区

很多朋友都听说过这样一句话：晚上吃苹果等于吃砒霜，这让不少人都深信不疑，这种说法是真的吗?其实晚上吃苹果虽然会增加肠胃的消化负担，但也不会有毒，不过苹果中含有的糖分多，不宜在晚上大量吃。所以晚上可以吃苹果，一般没有健康问题。

吃苹果的4大误区

1、晚上吃苹果等于吃砒霜

这种说法纯属谣言，因为很多人觉得，晚上吃的东西留在肚子里肠胃不能消化，就容易积攒毒素，和吃砒霜差不多。但事实却是，只要吃了东西消化系统就会工作，晚上吃苹果最多就是增加肠胃的消化负担，只要不大量吃，一般没有健康问题。

2、一天一苹果，医生远离我

这句话其实挺有道理的，苹果的营养丰富，每天吃一个对身体的健康有很大的好处，但很多人曲解了其中的意思，觉得吃苹果能治病，并且每天只吃苹果，这样是不行的，不仅营养达不到均衡，且没有多大的治病效果，只在一定程度上有预防作用。

3、煮熟的苹果没营养

错，很多人认为将苹果煮熟之后，其中的营养元素会受到破坏，这样吃毫无营养价值，其实苹果中只有一些水溶性的维生素是怕热的，其他的果胶、黄酮类、微量元素等的含量很丰富，并且不会受高温的营养，和直接生吃的营养是差不多的。

4、苹果皮上的蜡有害健康

现在很多水果皮表面都会被打上蜡，为了看上去好看，还有一定的保鲜作用，这在大家眼里是非常不健康的东西，其实苹果有一部分是自带的天然果蜡，还有一部分是人工打上去的食品级果蜡，一般比较安全，洗干净之后放心吃就行。

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