糖尿病人能吃红薯吗，少吃降血糖找对方法很重要(附降血糖食物)

在冬日里人们最长食用的食物便是红薯，红薯不仅闻着香味道也十分的好，且吃红薯的好处也十分的多，所以是很多人的心头好，但是红薯味道吃起来十分的甜，便会有很多患有糖尿病的患者便会问了，他们糖尿病人能吃红薯吗?下面便随我一探究竟。

糖尿病人能吃红薯

关于糖尿病人能吃红薯吗这个问题，我给出的答案可定是能的，在红薯中含有非常丰富的维生素，适当的食用红薯是能够帮助身体补充维生素的，而且红薯中钾元素的含量也是非常丰富的，钾元素可以帮助加快钠元素的排出，可以防治高血压，以及糖尿病，食用红薯对于糖尿病患者来说是有好处的。

但是万事万物都是有过而不及，虽然红薯有着降血糖的功效，但是红薯中还含有大量的热量以及淀粉，这些都是导致血糖上升的源头，如果红薯服用过多的话，也是很容易导致血糖急剧增高的，所以糖尿病患者在食用红薯的时候，要适量，不然好处也会变成坏处的。

上面我们讲到糖尿病人能吃红薯但是要少吃，那么糖尿病患者还能够吃什么，降血糖呢?

1、苦瓜

苦瓜是非常好的糖尿病人食用食物，苦瓜素来就有在“植物胰岛素”之称。胰岛素我们的都知道是用来将糖尿病的特效药，而苦瓜有“植物胰岛素”之称，便可见它的功效，事实证明苦瓜却是有着降糖功效，经过药理试验发现，苦瓜中含有物质，有类似胰岛素的作用，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

2、银耳

银耳想必很多女性朋友都知道，银耳美容养颜的功效奇佳，除了美容养颜外银耳也可以帮助糖尿病患者降血糖，银耳的路里含量很低，同时经过研究发现银耳它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响，所要糖尿病患者是可以食用银耳的。

3、绿茶

绿茶是我国独有的一种饮品，在我国有着几千年的历史，在绿茶中含有大量的茶叶复合物多糖,而这种茶叶复合物多糖可以有效的帮助糖尿病患者降低血糖，同时茶叶复合物多糖还能够预防高血压，高血脂，也就是说多饮用绿茶对于三高都有着很好的防治作用。

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