适合糖尿病的水果排名，柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

糖尿病人在饮食上需要清淡，最主要是含糖量、升糖指数一定要低，否则容易让病情恶化，而且不能跟餐太近，否则也容易导致血糖急剧升高，在食用期间可以根据适合糖尿病的水果排名来进行选择，而且需要控制摄入量，自己控制少吃一点问题都不大。

适合糖尿病的水果排名

1、柠檬

柠檬是水果糖分排行中最低的，而且含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，虽然柠檬确实很酸，但泡水喝确实效果很不错，而且还有助于调理肠胃，辅助减肥。

2、苹果

苹果是最常见的一种水果，而且一年四季都有的吃，也是营养最均衡的，含糖量也不高，还有明显的补心益气、生津止渴、健胃和脾等功效，而且对醒酒也有一定的作用。另外苹果中糖的吸收缓慢而均匀，具有很好的降血糖作用，所以适合糖尿病的水果排名中就有苹果，相信你也不觉得意外。

3、蓝莓

蓝莓具有超强的抗氧化和抗炎属性，对于糖尿病人来说也是一种很健康的水果，而且低血糖指数也是糖尿病人值得选择的。

4、菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维，对于新陈代谢的调节有非常显著的效果，还可以起到降低血糖的作用，能够避免引起糖尿病。另外想要减肥，菠萝也是不错的选择。

5、火龙果

火龙果也是属于低糖水果，而且属于高纤维，吃了之后不会给身体带来很大的负担，对于预防和改善糖尿病、神经病变的效果都是很不错的，所以适合糖尿病的水果排名中也有火龙果。

6、雪莲果

雪莲果是一种纯天然绿色食物，不仅营养丰富，而且其果寡糖含量也是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低，富含水溶性纤维，其碳水化合物不容易被人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥的人食用。

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