石榴籽能吃吗，3种吃法能淡化色斑美白肌肤(5大功效作用)

石榴不仅很难剥，吐籽还非常麻烦，所以不少朋友会连籽一起嚼烂吞下去，那石榴籽能吃吗?有什么功效作用吗?石榴籽不仅能吃，还有很多功效作用，现在很多护肤品中都添加了石榴籽，富含维生素、多酚等抗氧化物质，有延缓衰老的功效。

石榴籽能吃吗：能吃

石榴籽能吃，没有毒也没有刺激性，是可以放心食用的，只是要注意嚼碎了吃，不要整个吞，不然不利于肠胃的消化吸收，还有肠胃不好、牙口不好的人，尽量少吃或不吃。在石榴籽中含有的维生素C是苹果的两倍，功效作用还是很多的。

1、直接嚼烂了吃，要确定已经嚼碎了，不要直接吞。

2、榨汁喝，把石榴剥出来之后放进榨汁机榨成果汁，然后用滤网将颗粒比较大的石榴籽过滤掉，这样消化起来很方便。

3、泡酒，把剥好的石榴粒放在玻璃容器中，加冰糖、白酒浸泡一段时间即可，注意每天食用量不要超过30ml。

1、美白淡斑

石榴籽中富含维生素、多酚等抗氧化物质，能帮助清除皮肤中的黑色素，有淡化色斑、美白肌肤的作用，还能延缓衰老，在很多护肤品中都有添加石榴籽，女性可以试试。

2、润肠通便

含有丰富的脂质，适量的纤维素，能促进肠道的蠕动，但注意不要吃多。

3、增强体质

石榴籽中含有蛋白质、维生素、多酚化合物等，能增强机体的免疫力、细胞的抗病毒能力，适量吃有增强体质的功效。

4、保护心脑血管

含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇的含量，降低血液粘稠度，多酚还能增加血管的弹性。

5、止泻

石榴籽中还含有丰富的鞣酸，具有收敛肠道、止泻的作用。拉肚子的时候，可以吃一些石榴籽，有止泻的效果。

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