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十大最养胃的食物排行榜,山药排第一(不仅健脾养胃还润肺止咳)

人体的肠胃是一个非常脆弱的部位,我们每天食用的食物都需要经过胃的消化,再将养分传达到身体里面,人体的机能才能正常运转,所以说养胃是一件十分重要的事情,而养胃最重要的便是注意饮食,只有饮食健康了,肠胃才会健康,下面为大家推荐十大最养胃的食物排行榜,大家可以根据上面的食物来选择食用。

十大最养胃的食物排行榜

 

十大最养胃的食物排行榜,山药排第一(不仅健脾养胃还润肺止咳)

 

1、山药

山药从古至今都是补虚非常好的东西,还有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药所含的黏性蛋白酶能够滋润胃粘膜,保护胃壁,防止胃粘膜受损,可以起到预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。另外山药还能促进小肠粘膜上皮细胞增殖,使其厚度增加,对慢性肠炎患者有好处。

2、花生

花生是一种很是养胃的食物,花生可以很好的修复胃的黏膜,所以对于患有胃炎的朋友,可以选择吃一些花生,但数量不能多,避免摄入过量热量。另外花生最好是生吃,在饭前吃4-6粒为佳,吃多了反而会反胃。

3、鲫鱼

鲫鱼身为我国最常见的一种淡水鱼类,是我们家家户户最常见的一种食用鱼类,而且鲫鱼价格便宜,营养价值还十分的丰富,它富含丰富的优质蛋白,有利于人们的吸收,人们常食用鲫鱼不仅可以养胃修复胃,还能够提高人体抵抗力,甚至对于哺乳期的妇女有着通乳的作用。

 

十大最养胃的食物排行榜,山药排第一(不仅健脾养胃还润肺止咳)

 

4、猴头菇

在猴头菇中含有丰富的天天的多糖和氨基酸,这些物质在我们摄入猴头菇之后便会进入人体,被人吸收,这些物质在消化吸收以后可以帮助人体恢复受损的细胞,从而起到保护肠道的作用,帮助人们养护肠胃。

5、普洱茶

在十大最养胃的食物排行榜中普洱茶也在其中,通常茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质,没有发酵的茶偏寒性,刺激性强,所以胃不好的并不适合喝,但普洱属于后发酵茶,其所含茶多酚、咖啡碱等物质降低,茶性温和,刺激性小,喝了不仅不伤胃,反而有暖胃养胃的功效。

6、鱼膘

鱼膘的功效与作用可以帮助人体养胃,经过科学研究鱼鳔能增强胃肠道的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等症,同时对一些消化性胃溃疡配合中药的调养可以有效的使其治愈。

 

十大最养胃的食物排行榜,山药排第一(不仅健脾养胃还润肺止咳)

 

7、扁豆

扁豆是一种性质温和可以健脾养胃的良药。当出现脾虚硬气的体倦乏力,吃的少、大便溏泄时可以和人参、白术一同使用,可以加强健脾化湿的能力,它还含有丰富的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助我们消化吸收食物的营养,适合肠胃和消化能力较弱的人们食用。

8、糯米

糯米的养胃效果奇佳,在中医中将糯米定义为性情温和,能够温暖脾胃,调和中气,对于那些脾胃不佳,经常感到恶心想吐,食欲不振的人来说偶尔的食用糯米效果是十分不错的,而且糯米做法多样,可以变着花样的吃。

9、木瓜

木瓜大家可能不知道它还有养胃的功效,但实际上它对我们脾胃有很大的作用。在超市选择食用木瓜,可以生吃也可以做菜的那种,富含大量的木瓜酵素,能够帮助分解我们体内多余的蛋白质,缓解消化不良,但是最好不要空腹吃,可以用木瓜炖猪蹄,不仅养胃还可以美容养颜。

10、沙棘

沙棘中含有丰富的氨基酸、有机酸等,适量食用可以刺激胃酸的分泌,增强肠胃的消化功能,有不错的健脾养胃的效果,还有开胃、疏肝理气的功效。所以在十大最养胃的食物排行榜中可以看见沙棘的身影。

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