十大碱性食物排名，柠檬吃起来酸但却是强碱性食物

对于酸性食物和碱性食物很多人并没有概念，而且普遍认为吃起来酸的食物都是酸性食物，但实际上很多吃起来酸的食物反而是强碱性食物，而在十大碱性食物排名中，就有这样的，比如典型的柠檬，吃起来超级酸，但却是实实在在的强碱性食物。

十大碱性食物排名

1、柠檬

柠檬的味道很酸，基本都是用来泡水喝，但依旧是酸味，很多人为认为它属于酸性食物，含有丰富的柠檬酸，但柠檬酸很容易被代谢掉，然后其含有的钾、钙等离子就会以金属阳离子的形式留在体内，所以进入体内后就成碱性性质，故而被称为“碱性食物”。

2、牛奶

牛奶也是十大碱性食物排名之一，是最古老的天然饮料之一，还被誉为“白色血液”，对人体有很重要的价值，其含有丰富的矿物质钙、铁、磷、锌、锰等，而且是人体所需钙质的主要来源。

3、矿泉水

现在很多人不爱喝烧开的自来水，喜欢用纯净水或净水器中的“纯水”，其实都是不好的，因为矿泉水包括自来水中，都含有丰富的矿物质，是呈弱碱性的，多喝矿泉水是有利于补充人体所需矿物质，还能清洁肠道，改善肌肤问题。

4、蘑菇

蘑菇作为真菌类食物，也含有丰富的矿物质、维生素和蛋白质等，能够提高人体免疫力，而且热量很低，对减肥也有很好的作用。

5、核桃

核桃也是碱性食物，而且具有健脑的作用，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，其含有的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，能起到补脑的作用，所以作为十大碱性食物排名之一，也需要适量吃一些。

6、西红柿

西红柿吃起来酸甜可口，含有大量的植物酸和矿物质，很容易被误认为是酸性食物，但其最终产物也是碱性，因此也是碱性食物。

7、马铃薯

马铃薯的主要成分是淀粉，但与面粉中淀粉的聚合度不同，但都是C、H、O元素组成，也都是呈弱碱性。

8、香菜

香菜作为常间的配料和蔬菜，自带一股浓浓的香味，爱吃的人很爱吃，不爱吃的受不了味，但其含有丰富的钙、铁、锌、钾等矿物质，以及多种维生素，还具有利尿、维持血糖含量并能防癌，吃了对身体有很大的好处。

9、苹果

苹果同样也是十大碱性食物排名之一，可以说是营养最均衡的一种水果，而且也最普及，其含有丰富的维生素、矿物质等，在体内也会形成碱性溶液，具有调节酸碱度的作用，每天一个苹果，病魔远离我!

10、西兰花

西兰花是强碱性蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有抗皱、美容、防癌的效果，还被日本营养专家称为“长寿蔬菜”，经常吃西兰花不仅能维持体内酸碱平衡，而且能起到延年益寿的作用。

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