三伏天虽然是一年中天气最炎热的几天，却也是祛除湿气最好的一段时间，这个时间段可以吃一些食物来祛除湿气，帮助自身保持健康状态，那么三伏天喝什么好去湿气?其实很简单，在家自己就可以做。

三伏天去湿气食物

1、薏米红豆粥

功效：薏米和红豆组合起来，既可以祛湿补心，还能健脾养胃，三伏天气候潮湿炎热，喝这两种薏米红豆粥可以有效缓解湿气影响，而且对身体也有其他好处，长期服用效果非常良好。

做法：薏米性寒，可以炒一下再煮。将炒好的薏米和红豆配成2:1的比例煮就可以了，喜欢吃甜的朋友还可以加入冰糖或者红糖调味。

2、山药红枣粥

功效：山药和红枣都有促进新陈代谢的作用，经常吃可以祛除湿气、清热解暑，所含热量也比较低，对于高血压的人群有着非常好的作用，不知道三伏天喝什么好去湿气的朋友选这个准没错，好吃又营养。

做法：直接将山药和红枣一起放着煮就行了，也可以加入莲子、葡萄干来调节口味。

3、姜枣茶

功效：生姜性温，是阳性食物，可以将体内的寒气排出体外，红枣是补血养生的食物，不仅可以调节口味，而且对身体以及食物的吸收非常有好处，促进新陈代谢，能够让姜枣茶更好地被人体吸收。

做法：姜片和红枣一起泡就可以了。

4、食醋

功效：醋可以提高胃酸的浓度，从而促进食欲，而且还能抑制细菌，对传染病有预防作用，也有祛除湿气的效果。怕酸的朋友可以在平时做菜的时候少放一点醋，坚持食用就可以达到效果了。

做法：做菜时加一点，不怕酸的可以直接喝一小杯。