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脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

长期脾虚的人,会影响消化吸收功能,导致人体抵抗力下降,而要说脾虚吃什么食物补最快,根据《黄帝内经》描述,脾主甘味,也就是说适当多吃一些甘味的食物,对身体非常好,而作为补脾健胃最重要的食物就是五谷杂粮,当然除此之外还有更多选择。

补脾虚最快的六种食物

1、糙米

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

脾虚主要吃一些补益脾胃的食物,而五谷杂粮是补脾健胃的一大类,其中又以糙米的效果比较突出,糙米又被称为大米,不仅性温和,而且人人都可以吃,能够强筋健骨、健脾和胃,所以脾虚吃什么食物补最快,糙米可以说是首选,另外玉米、糯米这些五谷杂粮可以换着口味吃,对于补脾虚都很好。

2、猴头菇

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

猴头菇是最常用来健胃补脾的食物之一,性甘平,能够起到养胃健脾、抗癌、益肾、补虚的效果,对于身体虚弱或者老人、病人,可以经常食用猴头菇,能够滋补身体,提高身体免疫力。

3、山药

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

山药味甘,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,非常适合慢性腹泻、便溏、脾虚的人食用,但不适合胀气和湿气重的人食用。

4、大麦

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

现在外面吃饭很多都会提供大麦茶,有些人不爱喝,其实这玩意喝起来很好,一方面是解腻,另一方面就是养胃健脾,而且口感非常浓郁,习惯它的味道后会觉得确实还不错,现在越来越受欢迎,而且价格不贵,可以作为平常的茶饮来养生。

5、莲子

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

要说脾虚吃什么食物补最快,莲子也是很不错的选择,莲子性平,同时还有涩肠固精、补脾益胃、养心安神的功效,可以用来治疗心烦不眠、肾虚遗精等症状,对于脾虚也有很好的温养作用。

6、肉类

 

脾虚吃什么食物补最快,五谷杂粮最补其中又以糙米为佳

 

其实大多数肉都可以起到养胃健脾的功效的,但要适量吃,而且最好不要吃肥猪肉,因为比较油腻,吃了后不容易消化,会影响到脾的运化,所以平常可以适量吃一点新鲜的肉食品,以瘦为主、像牛肚、猪肚这些也有不错的补脾虚效果。

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