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脾虚吃什么食物补最快,大枣泡水或煮粥最补脾益气血

通过脾虚的表现和症状可以了解,脾对于我们食物的消化吸收有着重要的作用,如果出现胃肠道疾病便会伴随脾虚,严重的还会出现腹泻、呕吐、水肿、出血等症状,所以一定要在不严重的时候进行食补调理,看看脾虚吃什么食物补最快:大枣、红薯、山药、猴头菇、鲫鱼、莲藕、牛肉。

脾虚吃什么食物补最快

 

脾虚吃什么食物补最快,大枣泡水或煮粥最补脾益气血

 

1、大枣

大枣有非常好的补脾胃、益气血的功效,是补脾的佳品,一般有大便不成形,吃的少,气血不足的人,可以用大枣来泡水喝,或者是煮粥,补脾胃的效果最好。

2、红薯

脾虚的人可以把红薯当主食,红薯的性质温和,含有多种营养物质,富含的组纤维也有助于肠道消化,经常吃,有补脾和血、益气通便的作用。

3、山药

山药归脾胃经,含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以促进脾胃的消化和吸收,脾胃虚弱、容易腹泻、没有食欲、容易疲倦的人适量多吃一些山药,搭配一些补血的食物,按照山药粥的做法大全来制作,美味又营养。

4、猴头菇

是非常好的滋补脾胃食材,对于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、食道癌等都有很好的辅助治疗作用,看看新鲜猴头菇怎么吃,日常多吃一些有养胃、修复胃的功效,对脾胃好处大。

5、鲫鱼

用新鲜的鲫鱼炖汤喝,含有丰富的蛋白质、氨基酸,有健脾利湿的功效,可促进血液循环,增强食欲。如果有身体浮肿、经常口渴、食欲差的人,可以试试鲫鱼汤怎么炖好喝又营养。

6、莲藕

莲藕生吃凉血止血,熟吃可以健脾胃、养血。日常用莲藕来炖排骨汤喝,增强食欲,促进消化,让脾虚的人们尽快的恢复健康。

7、牛肉

牛肉也是很好的健脾胃的食物,高蛋白低脂肪,除了对脾胃有好处,还有强筋健骨、补益气血的功效,比较适合身体虚弱的人吃。

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