牛油果的营养价值，丰胸美容养颜(女性必吃水果)

牛油果也就是鳄梨，营养价值非常的丰富，很多女性朋友可能会很喜欢，因为这种水果不仅可以美容养颜，还能够丰胸，当然，牛油果的营养价值可不止这些，这里给大家来介绍一下牛油果的详细情况。

牛油果的营养价值

1、美容养颜

牛油果可以代替防晒用品直接使用在皮肤上，而且牛油果中含大量的维生素与胡萝卜素，这些物质被皮肤吸收后，能让人们的皮肤红润白皙，更加自然。

2、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，还含有维生素A，能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、预防胎儿畸形

孕妇可以吃这种水果，非常有好处，牛油果中含大量的叶酸成分，孕妇非常需要这种物质，可以预防胎儿出现畸形。

4、促进消化

牛油果中纤维含量很大，其中不溶性纤维就是一种可以加快人体消化的重要成分，可以加快肠道运动，让体内积存的残留物快速排出体外，同时对预防便秘也很大的好处。

5、减肥

适量的吃可以减肥。牛油果中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，膳食纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，促进消化，同时还能抑制食物中脂肪和糖类的吸收。不饱和脂肪酸对血液中的饱和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用，清除血液中脂肪，因此，吃牛油果有一定的减肥之效。

1、忌过量食用

牛油果属于高脂肪低糖分水果，其中不饱和脂肪酸占所有脂肪的80%，所以很多人用来当做减肥水果，少吃确实效果很不错，减肥还养生，但如果吃太多，同样会导致肥胖，就算是正常人也不适合吃太多。

2、不能与西瓜同吃

西瓜是绝大多数人都喜欢吃的夏季水果，特别是冰镇西瓜，但在牛油果的功效与禁忌中，是不能与西瓜同吃的，因为西瓜属于寒凉水果，还有润肠促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，油脂达25%以上，一起吃容易出现腹泻的情况......

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