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柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

柠檬这种东西不仅能美容养颜还能减肥瘦身,而且柠檬的营养价值也是非常高的,但是柠檬味大,极其的酸,如果直接肯定是不行的,而有些减肥人士因为听说了柠檬减肥的奇效就纷纷直接喝柠檬水,这是不行的,现在我就教大家柠檬水的正确泡法减肥,保证大家5天瘦十斤。

柠檬水的正确泡法减肥

1、第一天

 

柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

 

第一天我们可以直接喝柠檬水,也就是我们可以将5片柠檬与1000ml水冲泡在一起,然后早上先喝柠檬水,少吃一些早饭,注意是少吃不是不吃,早饭对人体是非常重要的,这一天中饭少吃,晚饭不吃,然后隔一会和一些柠檬水充饥。

2、第二天

 

柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

 

因为第一天的时候我们已经把胃清理出来了,那么第二天的时候就会感觉身体轻松很多,排便也会比之前舒畅许多,第二天的时候相较于第一天不适应柠檬水第二天已经适应很多了,所以第二天的时候我们就可以第一的基础上,在增加一些有氧运动,这一天也要保持充分柠檬水的吸收。

3、第三天

 

柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

 

第三天相较于一二两天会更加适应,这时候我们就已经是习惯了这种减肥方式,这一天注意不要吃海鲜等高胆固醇的东西,要注意以清淡为主,不要吃辛辣生冷的东西,这时候你的胃因为两天的节食会有些空,有刺激性的食物会导致胃痛。

4、第四天

 

柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

 

这时候柠檬水已经把身体里的宿便排干净了,这个时候你的身体是格外的干净的,柠檬水还是要照常喝,但是这样天的运动量可以适当的增加,相加与第二天的基础上可以在加半个小时,促进排汗,让汗液将身体里的毒素都拍出来。

5、第五天

 

柠檬水的正确泡法减肥,五天让你瘦十斤

 

第五天你就已将可以看见效果了,这个时候你会明显感受到瘦了很多,但是你不要得意忘形,这时候的柠檬水还是要继续喝,在运动过后我们会排汗,但是在排汗后我们不能立马去洗,要等半个小时后在去清洗,有利于毒素的排出。

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