木瓜怎么吃效果好,木瓜的四种正确吃法(附功效与作用)
木瓜的果肉厚实,水分大,吃起来甜美多汁,还含有丰富的维生素、碳水化合物、木瓜蛋白酶、钙、铁等矿物质,食用起来可以补充身体所需的多种营养物质,有丰胸美容,健脾消食等功效,那木瓜怎么吃效果更好呢,一起看看木瓜的正确吃法吧。
木瓜的四种正确吃法
1、木瓜炖牛奶
选用八成熟的木瓜,去皮去籽切成小块,加适量清水,刚好没过木瓜即可,根据自己的喜爱加适量冰糖,大火煮开转小火,煮五、六分钟即可,煮好后到牛奶稍微加热一下,不用煮开,然后木瓜炖牛奶就做好啦,木瓜怎么吃,我最喜欢的就是这种吃法,长期坚持有美容瘦身的作用哦。
2、木瓜银耳汤
银耳提前泡发撕成小块,越小越容易出胶,洗几颗红枣备用,木瓜去皮去籽切块,然后一起放到炖锅里煮,,大火烧开转小火慢炖,炖到银耳出胶熟了即可,快出锅前加几颗冰糖,经常吃木瓜银耳汤可以滋阴润肺,滋润皮肤,延缓衰老。
3、木瓜炖雪蛤
雪蛤用清水泡一晚,清洗干净,木瓜从中间对半切,去掉籽,锅中加水放两片姜片,水开放雪蛤焯水去腥,然后捞起来放炖锅里加适量水炖2哦分钟,雪蛤炖好之后,倒进木瓜中,水也倒进去,然后盖上另一半木瓜,上锅蒸15分钟,这样吃可以丰胸通乳,适合产后的女性。
4、木瓜沙拉
准备木瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等自己喜欢吃的水果,处理好切块,装在碗中,可以加点蜂蜜,淋上沙拉酱,搅拌均匀即可食用,适合当做晚餐或者是在下午食用,搭配多种水果一起吃,营养更丰富,还有润肠通便,减肥的作用。
木瓜的作用与功效与作用
1、丰胸通乳
木瓜是有名的丰胸水果,含有的酵素和蛋白酶,可以促进乳房的二次发育,经常食用可以让女性的胸部更加丰满,它含有的凝乳酶还通乳的作用,女性在产后多吃木瓜可以增加乳汁的分泌量,可以吃一些青木瓜炖排骨、木瓜炖雪蛤......
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