榴莲一天可以吃几瓣，两瓣以内吃多了上火长胖(附禁忌)

现在很多人都喜欢吃榴莲，口感细腻吃到停不下来，有的喜欢吃榴莲的人，一天可以干一整个榴莲，但这样是不对的，要知道榴莲一天可以吃几瓣，最好不要超过两瓣。吃多会易上火，口舌生疮、难以消化、腹胀、发胖、便秘等，没有好处。

榴莲一天可以吃几瓣：不超过两瓣

在《中国膳食指南》中有推荐，成人一天的水果摄入量大约为200克最佳，并且不是指单一水果，也就是说建议大家吃榴莲最好不要超过200克，大约也就是两瓣榴莲的量，可以少吃些榴莲，再吃些别的水果，刚好满足人体需求即可。

榴莲是一种热量比较高的水果，含有丰富的蛋白质、糖类、脂质，人们食用之后能提供充足的能量，榴莲的膳食纤维含量也高，有一定的饱腹作用，吃多了会难以消化、腹胀、还会发胖、便秘、上火，导致口舌生疮、长痘痘等，没有什么好处。

1、不能与白酒同吃

榴莲属于热性水果相信都是知道的，同时也是大补之物，而白酒，也属于温热，如果两者同吃，会导致体内热气短时间内极度上升，轻则上火，严重的会致人死亡，作为吃榴莲的7大禁忌之一，一定要格外注意......

1、生理期

榴莲性质温热，经常食用有补肾壮阳、增强体质、补气血的功效，是一种可以用来滋补养生的水果，榴莲还具有活血化瘀祛寒的功效，可以有效减轻女性痛经的症状，有痛经的女性可以在经期适量吃一些榴莲，可以祛寒，适合虚寒体质的朋友们食用......

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