荔枝是人们夏天经常吃的水果，很多人吃多了荔枝都会出现上火的现象，有的人还会感觉自己的喉咙痛，每个人的表现是不一样的，相信很多人对于荔枝是上火还是降火这个问题的回答都是一样的，都会说荔枝是上火的，这其实是与荔枝能够让人上火的属性相关。

荔枝是上火的

荔枝性温、味甘酸，含糖量也是比较高的，所以荔枝吃起来还是挺甜的，但是吃多了荔枝能让人上火的原因，除了人们食用荔枝超过了一定的量外，还与荔枝中含有的水溶性蛋白息息相关。

水溶性蛋白和人体内的促炎因子相关，也就是说荔枝中的成分和人体炎症有关，一般来说，水溶性蛋白会让我们人体内的促炎因子增多，而过量的荔枝会让我们的有上火，甚至发炎的症状。

对大人来说，多吃荔枝会上火，有青春痘的，会加重青春痘，对于老人来说，老年本就是疾病多发的时期，老人吃了或者多吃荔枝会诱发疾病，或者使疾病加重，特别是糖尿病人，最好还是不要吃比较好。

荔枝上火还是降火，我们都普遍认为是上火的，吃荔枝还是需要注意适度，在一天中，建议成人食用荔枝的量不要超过300克，儿童最好不要超过3颗，得了糖尿病的人还是建议不要吃的好，否则加重病情。

荔枝上火怎么缓解

1、多喝白开水或者绿豆汤缓解上火

多喝白开水是最常用的方法，但是夏天的时候也可以喝点绿豆汤去火，大家都知道，绿豆汤是有这个功效的，而且喝了对身体也没有什么坏处，在日常生活中也是非常方便制作的，只需要将绿豆洗干净，然后加入清水，淹没绿豆2-3公分即可，大火再中火煮15分钟，等待绿豆开花，撇去浮沫就可以。

2、用盐水浸泡去皮的荔枝

这是在开始吃荔枝前预防上火的方法，把荔枝去皮放进盐水中浸泡即可，时间不宜过长。

3、多吃清热降火的水果

清热降火的水果种类丰富，这10种都是可以清热降火的，有西瓜、苹果、火龙果、雪梨、香蕉、柿子、橄榄、橙子、杨桃、西红柿，多吃清热降火的水果是有利于缓解荔枝上火的。

4、建议服用含有牛黄的药物去火

吃太多荔枝，导致上火而诱发炎症或者疾病的话，建议还是及时就医，普通的上火可以吃一些带牛黄的药物，清火效果还是可以的。

5、吃荔枝前喝盐水，预防上火

在吃荔枝之前，喝点盐水也是缓解荔枝上火的方法之一，有利于泄火。