拉肚子吃什么食物好，煮熟的苹果治疗轻度腹泻效果佳

腹泻也叫拉肚子，平日里不管是吃坏了肚子还是着凉了都有可能导致拉肚子，拉肚子是很常见的一种症状，不仅会让我们感觉到难受，还对身体健康有一定的危害，所以日常生活中要注意饮食和生活作息，避免出现拉肚子的情况，那么拉肚子吃什么食物好呢?

拉肚子时吃什么食物

1、苹果

有的人觉得苹果是促消化的，吃了反而会加重腹泻，实则不然，苹果是碱性的，拉肚子很有可能体内的胃酸分泌过多导致的，苹果可以很好地中和胃里的酸性环境，对轻度腹泻有很好的疗效。取一个苹果，不需要削皮，切成小块，放在水里煮3-5分钟，捞出来放置温热就可以食用。

2、面食

腹泻需要吃容易消化的食物，拉肚子吃什么食物好，面食就是个不错的选择。面条营养价值高，而且比较容易消化被人体吸收，所以腹泻的时候可以吃清淡的面食，不要太油腻，会加重肠胃负担，本身就腹泻会导致病情更严重。

3、胡萝卜汤

胡萝卜的止泻效果很好,拉肚子的时候喝胡萝卜炖的汤,它所含的营养成分有助与大便成形,有效的缓解腹泻的症状，但是身体健康的人不要吃太多胡萝卜，容易导致便秘。

4、白粥

拉肚子是要吃点清淡的流食，只能做白粥，或者是青菜粥，加一点点盐调味，不能加肉或者糖，这时的肠胃还有一些炎症，吃肉只会增加肠胃的工作量，加重病情。

5、石榴

石榴含大量营养物质，有助消化、降血脂等功效，是拉肚子时适合吃的水果。石榴有三种味道的果实：酸、甜、苦，特别是酸石榴，吃了之后能够有效改善便血、腹痛、腹泻等症状。

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