降尿酸的8种食物，每天喝1500-2000ml的白开水最简单有效

尿酸高是人体内的嘌呤代谢功能发生紊乱引起的，尿酸过高就很容易引发结石和痛风，想要降低尿酸，大家可以选择食疗，健康有效。不仅要知道降尿酸的8种食物，还需要知道尿酸高不能吃什么食物一览表，严格控制饮食，这样有利于降低尿酸。

白开水、芹菜、葡萄、莲雾、樱桃、土豆、番石榴、西红柿

有效降尿酸的8种食物

1、白开水

想要降尿酸，主要是通过尿液排出，多喝水就可以让人体多排尿，注意是喝白开水，不要喝饮料，否则对将尿酸一点帮助都没有，建议每人每天的饮水量在1500-2000ml最佳。

2、芹菜

芹菜富含钾元素，可以与体内的钠离子结合，代谢出体外，有不错的利尿作用，是一种天然的利尿剂，要说尿酸高吃什么蔬菜降的快，那么可以首选芹菜，它还含有大量的纤维素和维生素，有降血压的作用，可以预防痛风的并发症：高血压的发生。

3、葡萄

葡萄中含有较多的元素和一种叫酒石酸的物质，可以促进消化功能，而且葡萄含有的嘌呤物质较少，非常适合尿酸高、高血压、肾炎等患者食用，此外还有美容养颜、补血、抗氧化等功效。

4、莲雾

莲雾这种水果的水分含量极高，食用起来有不错的利尿功效，对尿酸高的患者有很好的帮助，它含富含蛋白质、维生素、碳水化合物等，适量食用可以缓解疲劳，美容养颜。

5、樱桃

樱桃也是尿酸高的患者适合食用的一种水果，它含有一种叫花青素的物质，可以降低肾脏对尿酸的吸收，有一定的辅助降尿酸功效，它还含有大量的铁元素，有不错的补血功效。

6、土豆

土豆中也含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余尿酸，降低痛风症状的发作，并且土豆中的蛋白质比较容易被人体消化，不会对人体产生过大的负担，非常适合尿酸高、痛风患者食用。

7、番石榴

番石榴是一种低嘌呤的碱性水果，适量食用可以调节人体的酸碱平衡，尿酸高的患者适量食用有利于降尿酸，同时还鞥补充丰富的维生素和蛋白质。

8、西红柿

西红柿中的钾元素也有利尿、降血压的作用，对尿酸高的患者比较友好，是一种碱性的食物，有助于尿酸的代谢，适量食用对身体有好处。

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