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火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

七七号 • 饮食养生 • 2023-08-28 17:37:50 •

都知道火龙果吃起来很甜，其中以红心火龙果更甚，所以非常受欢迎，而且火龙果的热量也并不高，每100克仅含热量51克，所以非常受减肥瘦身人士的喜爱，如果不了解的朋友，看了火龙果图片，相信也能够对火龙果有很多认识。

火龙果的热量为51大卡

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

每100克火龙果所含热量为51大卡，而一个中等大小的火龙果大概是250-300克左右，也就是含有不到150大卡的热量，还不够出去散步一小时所消耗的热量，所以火龙果的热量是非常低的，非常受减肥人士的喜爱。

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

要知道100克苹果的热量为52大卡，而一个中等大小的苹果也在300克左右，跟火龙果差不多;而100克香蕉所含热量为91大卡，相当于一个200克的火龙果的热量，所以吃香蕉减肥的人，还不如吃火龙果，而且火龙果图片看上去不是更诱人吗?

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

除了热量，比较在意的就是火龙果的碳水含量，每100克火龙果含碳水化合物12.38克，脂肪0.38克，蛋白质0.78克，纤维素1.70克，虽然火龙果吃起来甜，但实际上几乎不含蔗糖和果糖，主要是葡萄糖，其碳水含量也并不是很高，而且是典型的高纤维水果，所以不要看到火龙果图片就害怕。

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

火龙果作为高纤维水果，所含膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动，从而促进排便，另外还能和身体的毒素结合并带出体外，另外还能除去附着在肠道的多余脂肪，从而起到排毒、减脂、瘦身减肥的功效。

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

 

火龙果的热量为每100克51大卡，属于低糖低脂高纤维水果(图片)

 

另外火龙果吃了还有饱腹感，所以在饭前吃火龙果，还能减少其他食物的摄入，吃得比原来少了，再加上火龙果的热量本身也比较低，总摄入降低，再增加运动量，自然能够瘦下来，所以看好火龙果图片，瘦身减肥确实很有帮助。

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