火龙果的热量高吗减肥可以吃吗，不高适合减肥期间吃

火龙果是一款营养价值非常高的水果，尤其是其美容养颜的效果，受到很多人喜欢，但是这又涉及到一个不可避免的问题，吃多了会不会长胖呢?想减肥可不可以吃?那么火龙果的热量高吗减肥可以吃吗，这里简单的给大家说一下。

火龙果的热量高吗减肥可以吃吗

热量不好，减肥期间可以吃。

但是说明，吃火龙果本身不能减肥，只是说你在减肥期间可以吃这个，不会让你加胖，营养价值也非常可以之类的缘故。

一个小火龙果的热量约为50-100大卡，这个热量着实不高。相当于吃了半个到一个鸡蛋的热量，只需散步15-20分钟就能消耗掉这些热量，一天吃1-2个小火龙果不用担心长胖。

为什么减肥的时候适合吃呢

热量低。详细上面已经说了，热量低，就可以相对的代替其他的高热量的食物了，在高低热量的食物之间，多一种选择的机会。

饱腹感。含有丰富的膳食纤维和水分，食用之后能够增加饱腹感，从而减少其他食物、热量的摄入，帮助减肥。

消水肿。对于肥胖的人群来说，火龙果中含有丰富的钾元素，对于消除水肿有很好的帮助，所以可以起到一定的辅助作用。

帮助排便。很多人在减肥的时候肯定都会相对的节食，许多人都会出现几天没有排便的情况迎，而火龙果性凉，食用后能够增加肠道的润滑程度，帮助排便，因此适合在节食减肥期间食用。

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