大雪节气吃什么传统食物,年糕/羊肉等10种美食还能节气养生
大家知道大雪节气的含义是什么吗?它是我国二十四节气中的二十一个节气,代表着天气变冷,将要下雪了。这个时候天气寒冷,适合进补,看看大雪节气吃什么传统食物:年糕、羊肉、白萝卜、荸荠、甘蔗、红薯粥、八宝饭、、莲藕、大白菜、西兰花。
大雪节气吃什么传统食物
1、年糕
年糕是糯米做的,含糖量较高,有健脾养胃、祛风寒的功效,吃完之后浑身都暖和起来。并且年糕还有很好的寓意:年年平安,步步高升,是不少地区大雪节气必须吃的传统美食。
2、羊肉
羊肉性温适合冬季进补,在寒冷的天气,喝一碗热乎乎的羊肉汤,促进血液循环,有很好的驱寒、滋补的功效,牛肉也很适合冬季进补。
3、白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。这句谚语大家都听说过,寒冷的大雪节气吃萝卜有很多好处,止咳化痰、除燥生津。如果有肺热咳嗽的,可以看看白萝卜治咳嗽的做法。
4、荸荠
荸荠又叫马蹄,是冬季特有的水果,口感脆甜营养物质丰富,看看荸荠怎么吃。大雪节气吃荸荠有清热解毒、利尿通便、消食除胀、化痰等功效。
5、甘蔗
冬天需要补水,甘蔗中就含有丰富的糖分、水分,可以促进人体的新陈代谢,还含有蛋白质、脂肪、钙铁等营养物质,提供人体所需的热量,详情点甘蔗的功效与作用是什么。
6、红薯粥
冬季也非常适合吃红薯粥,用来当早饭、晚饭都很好,吃起来香甜,暖身的同时还能补充营养物质,增强抵抗力。吃红薯的好处及营养价值也不用多说。
7、八宝饭
主食材是糯米,加上桂圆、莲子、红枣、薏仁、花生一起煮,有养胃、滋补、御寒的功效,吃完之后感觉婚生充满了能量,适合大雪节气后吃。
8、莲藕
冬季天气干燥,人们吃的太补也容易上火,这个时候可以吃些莲藕,用来炖汤健脾开胃,还有滋阴益气的功效。睡眠质量不佳的朋友,用莲藕与芸豆熬汤喝。
9、大白菜
大雪节气后多吃大白菜,民间素有“百菜不如白菜”的说法,多吃有润肠通便、护肤养颜的功效,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。
10、西兰花
富含蛋白质、维生素、磷、铁、胡萝卜素等,营养丰富,非常健康。吃它的主要原因是,可以补充维生素k,增强血管壁的韧性,使血管不容易手上破裂,这样人们的皮肤不会因为小小的磕磕绊绊就青一块紫一块的。
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