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北京东大肛肠医院：关于手脚冰凉你应该知道的事

七七号 • 养生百科 • 2022-09-30 19:40:35 •

寒冬已至，气温显著下降，人们普遍体感寒冷。不过对于某些人来说，他们的体感更加强烈，就是一些手脚冰凉的人群。手脚冰凉其实不仅是一种体感而已，它是一种病症，主要由于血液循环障碍和体寒引起。天气一冷，就会感觉手脚冰凉，特别是膝盖以下感觉比全身温度要低。

按照中医的说法，这其实是一种阳虚。一般以女性居多。特别是对于一些南方室内没有暖气的地区，如果有手脚冰凉的毛病，冬天更是难过。

北京东大肛肠医院郭晓明主任指出，手脚冰凉不能简单地与怕冷划等号。体内激素的影响是一方面因素。也有可能是植物神经功能紊乱。另外，饮食也是一个相关的因素。由于有的人追求减肥瘦身，导致摄入的营养不足，或者从小挑食偏食或者以素食为主，会导致生长发育迟缓，体质偏瘦弱，这样的人群也会有手脚冰凉的毛病。北京东大肛肠医院郭晓明主任提醒公众，一切饮食偏好以及塑身目的都应该以保证身体所需营养和身体健康为基础，另外现在冬季室外寒冷，一定要注意保暖，不要加重手脚冰凉的病情。

另外一个因素有可能是幼时因为饮食习惯或其它原因导致的脾胃虚弱，这样导致了营养吸收不好，身体缺乏热量。可以有针对性地调理脾胃促进营养物质吸收。而如果是阳虚症状则应该从根本上进行调理，这是一个比较长期的过程，需要咨询专业的医生。在此基础上，日常生活中，人们注意哪些也能够缓解或者避免手脚冰凉的毛病呢?

郭主任表示，注意保暖是首要的。冬天不要追求美丽动人，往往伤身。即使是北方地区室内有暖气，也尽量不要吃生冷的食物刺激脾胃，可以多吃温性的食物，适当食用辛辣食物促进血液循环。

不能忽视的是，不少人缺乏体育锻炼也是一个问题。特别是冬天，由于身体感觉寒凉，更不愿意运动，导致身体热量减少，如此造成一个恶性循环。郭晓明主任指出，加强体育锻炼不一定非要选择非常激烈的运动方式，例如冬天的话可以选择舒缓的散步、打乒乓球，在室内可以做一些普拉提、有氧操，都可以达到锻炼的目的。

另外，北京东大肛肠医院郭晓明主任补充，不少年轻人有熬夜的毛病，其实这除了对心脑血管和皮肤等不好之外，还很损伤阳气，阳气不足容易体寒，因此无论如何应该保证健康的作息习惯。平时则可以用泡脚、泡澡、身体按摩、热敷等方式来缓解体寒的症状。

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