熬夜对身体的危害有哪些，变胖变丑变蠢容易得病还猝死(七大危害)

现在人们都有熬夜的习惯，不管是玩游戏，蹦迪什么的，经常一熬一通宵，但凡大家知道熬夜对身体的危害有哪些之后，都不要在这样熬夜了，影响肝脏健康、大脑功能、皮肤健康、发胖、猝死、得病等等，虽然一朝一夕体现不出来，却在日积月累中潜移默化的改变着你。

熬夜对身体的7大危害

1、变胖

如果一个人一夜的睡眠不足5小时的话，会导致身体中的激素分泌水平减少，只会直接影响到人体对碳水化合物的需求以及肌肉中脂肪的比例，简单来说就是摄入的碳水更容易转化成脂肪，堆积在体内，长胖!还有的人们熬夜吃烧烤，你不胖谁胖。

2、变丑

长期熬夜的人，明显能发现自己的皮肤状态明显下降，睡眠充足的人气血旺盛，脸色也好，但经常熬夜，会导致身体新陈代谢不正常，容易长斑、长皱纹、肌肤暗沉、粗糙、没有光泽，整个人还看起来非常疲惫，熬个夜仿佛人老了十岁。

3、变笨

经常熬夜的人，大脑功能容易下降，甚至会出现记忆力下降，反应迟钝、思维迟缓的情况，这些都和熬夜脱不了关系，如果发现自己变笨了，那么快快不要熬夜了，这得多久才能恢复过来呀。

4、严重伤肝

每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、肝脏排毒能力下降，肝脏负荷过重产生病变。人体的代谢也会异常，长期下去会出现各种皮肤问题，黑斑、痤疮等，看完熬夜对身体的危害有哪些之后，你还敢熬夜吗。

5、降低免疫力

长期熬夜的人，免疫功能也会下降，这样会导致抗病能力随之下降，无法抵抗多种疾病的发生。肾炎、红斑狼疮等，患病的概率增加。只有睡眠充足才能保证免疫力得以提高。

6、猝死的风险

长期的睡眠不出可能导致高血压，有很多熬夜的人心脑血管都不好，患病的概率非常大，甚至有猝死的可能性，如果本身是高血压患者，千万不要在熬夜了。

7、容易患癌症

熬夜的人更容易患上癌症，这是有科学依据的，癌细胞在细胞分裂的过程中产生，细胞在人睡觉的时候进行分裂，如果因为睡眠问题，很有可能导致细胞癌变，引发癌症。

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