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如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

在这个以瘦为美的时代,不少女性都有着严重的容貌焦虑,觉得自己身材不够好,想要减肥,但是减肥这个是清是不能操之过急的,看到有朋友问如何在一个星期瘦20斤,这种程度应该目前之后药物和抽脂手术才能达到了,但是这两种方法都不值得提倡。

一个星期瘦20斤不科学

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

首先大家需要知道,如果你一个星期瘦了20斤,那么瘦掉的绝对都是体内的水分,因为脂肪的燃烧速度是不会这么快的,这样下去的瘦的20斤很容易就会反弹,如果是靠节食、吃排泄药,来一个星期来暴瘦20斤的话,是对身体的伤害非常大的。

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

正常人减肥七天最多瘦十斤左右,如何在一个星期瘦20斤,那么就必须得抽脂来达到目的,但如果你只是微胖,抽脂瘦20斤是不可能的,如果是严重肥胖,那么可以考虑抽脂。不过做任何手术都需要考虑到自身的承受能力,盲目抽脂的同时只会带来极大的风险。

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

还是建议大家要减肥的话先科学计划一下,饮食要科学,还要配合锻炼,毕竟健康第一,不能盲目追求美,最后毁了自己的身体,得不偿失,下面个大家介绍几种网上很火的减肥法,可以看看有没有适合自己的。

黄瓜鸡蛋减肥法

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

黄瓜鸡蛋减肥法就是在减肥期间,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,减肥第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不能吃撑了。减肥第二周,早上可以和一点脱脂牛奶、无糖豆浆、低热量的水果等,午餐可以吃水煮的蔬菜和一些鸡胸肉,不要放油,下午四点过后不要吃别的食物,只能吃鸡蛋和黄瓜......【查看详情】

苹果牛奶减肥法

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

准备5-7个苹果,从早上起床开始到晚上睡觉一整天之内只能吃苹果,要把这些苹果分开来吃,这样不至于太饿,给肠胃一个消化清理的时间,绝不允许吃除了苹果以外的食物,也不能喝水。吃苹果可以小口慢慢地吃,细嚼慢咽,可以减缓饥饿的程度......

过午不食减肥法

 

如何在一个星期瘦20斤,没有这种方法除非抽脂手术(附饮食减肥法)

 

过午不食就是在当天下午三点之后就不要吃东西,一直到第二天的早晨才可以吃,可以喝水或者是脱 脂牛奶,让身体有较长的时间来消化上午摄入食物的热量,通过减少碳水化合物的摄入来调节体重。 这种减肥方式适合不爱运动的朋友们......

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