冬天天气非常冷，大家在冬季都会特别的注意保暖，但是有些人不管穿再多，他们手脚依然冷冰冰的，怎么也捂不暖，这其实是需要我们慢慢来调理的，那么冬天手脚冰凉怎么调理比较快速有效呢，接下面我们就一起来了解一下吧。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、每天泡脚

冬天的时候我们睡觉的时候总有些人的脚怎么也捂不热，在被窝里很长时间手脚都还发凉，特别是女性朋友，解决办法其实很简单，我只需要每天睡前泡一下脚就可以了，泡脚可以加快我们身体的血液循环，会让我们的身体快速暖和起来，所以冬季泡脚取暖是一种非常快速有效的方法。

2、穿多衣服

冬季天气寒冷，为了保证身体的热量不那么快速的丢失骂我们一定要多穿一点衣服，从头到脚都要裹严实一点，特别是手脚冰凉的小伙伴在寒冷的冬季一定要配上保暖的棉袜和手套，有利于御寒。

3、睡觉时盖好被子

很多人睡觉的时候都容易掀被子，这都是我们睡着后的无意识的动作，手脚容易冰凉的朋友在睡觉的时候一定要注意盖好被子，特别是脚不要伸到外面，容易使脚上刚捂出的热量快速流失。

4、喝姜糖茶

姜糖茶特别适合在冬季喝，姜糖茶可以加快血液的流动速度，从而使身体感觉到暖和，特别是女性朋友有手脚冰凉的状况是非常推荐日常喝点姜糖茶来调理。

5、合理补充身体热量

在冬天的时候大家可以适当的吃一些含能量高的食物，为身体存储一定的脂肪来抵御冬季寒冷的天气，如果你吃的食物含热量很少，身体就会发凉，感觉到冷，所以建议冬季不要喝凉水，多喝热水。

6、适量的运动

冬季大家穿的多而且室外天气冷，许多人在冬季都不想出门，运动量几乎没有，但是运动也是让身体暖和的主要来源，运动可以加快血液的流动速度，是身体快速热起来，所以冬季不要偷懒，经常感到冷的朋友可以适量的做一些运动来取暖。