吃什么对记忆力好，汤臣倍健藻油软胶囊很不错

记忆力，是人们日常生活和学习中的一种很基本又很重要的能力。对于求学阶段的孩子们来说，记忆能力显得更为重要。记忆训练和规律作息，对记忆力是有好处的，除此之外，补充身体所需要的营养成分，对于记忆力的提升，也很有帮助。那么吃什么对记忆力好呢?下面这几种东西可以试试看。

一、鱼类

鱼类当中含有丰富的蛋白质，以及DHA，都是对大脑发育很有好处的。蛋白质是物质生命的基础，参与各种酶、细胞组织的形成，有助于大脑的成长发育、抗疲劳。同时，还含有相当部分的不饱和脂肪酸，有助于大脑组织的发育和成长，对记忆力、和负责管控记忆的神经末梢组织有积极作用。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。因此想要提升记忆力的孩子们，吃玉米是很有帮助的。而玉米味道鲜甜，口感好，也更符合孩子的口味。

三、花生

花生中所含的维生素E与生育和长寿关系密切。所含维生素K有凝血作用，其中的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，促进大脑的发育，延缓脑功能衰退，对记忆力的提升有好处。但需要注意的是，花生热量高，特别是加工过的油炸花生，孩子们不宜多吃。

四、藻类

藻类当中含有植物性质的DHA，而DHA属于不饱和脂肪酸的一种，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成，对于记忆力的提升，也很有帮助。而藻类不似其他鱼类中的DHA可能会受到鱼类进食海洋生物可能有重金属残留的影响，不经由食物链传播的藻类，更为天然，也更适合孩子食用。

那么怎么补充藻类中的DHA呢?一般情况下，DHA在藻油当中，可以试试汤臣倍健藻油软胶囊。以美国进口海藻油为原料的汤臣倍健藻油软胶囊，每100g含二十二碳六烯酸(DHA)25g，天然纯净。只要每天吃两粒汤臣倍健藻油软胶囊，一天就能摄入200mg的DHA，符合世界卫生组织对青少年每日补充DHA用量的建议，对大脑发育，记忆力提升有帮助。